这些才是最适合宝宝吃的鱼,你选对了吗?

时间:2017-11-01 15:41:33 来源:作者:点击:

导读:1、三文鱼三文鱼富含丰富的优质蛋白及不饱和脂肪酸,能促进胎儿和儿童发育,其所含的Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质。它还含有丰富的维生素A、B、D、E,以及钙、铁
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1、三文

三文富含丰富的优质及不饱和脂肪酸,能促进胎儿儿童发育,其所含的Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质。它还含有丰富的维生素A、B、D、E,以及、锌、镁、磷等矿物质。同时,三文鳞小、刺少,质细嫩鲜美,口感爽滑,适合宝宝食用。既可直接生肴,又能烹制类。

2、鳕

质占16.8%,而所含脂肪只有0.5%,要比三文低17倍。更重要的是,鳕的肝量高达45%,除了富含普通所有的DHA、DPA外,还含有人体所必需的维生素A、维生素d、维生素E和其他多种维生素。鳕脂中含有球及磷的核,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸。其质厚实,细刺极少,味甘美,具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收优点

3、鲈

又称鲈、寨、鲈板、四肋等,俗称鲈鲛,与长江鲥、太湖银并称为“四大名”之一。富含质、脂肪、碳化合物等营养成分,还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、等物质。另外,鲈周身刺少,细嫩,不容易蒸老,非常适合清蒸,还具有化痰止咳的作用

4、带

富含脂肪、质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、等多种营养成分。同时富含人体必需的多种矿物元素以及多种维生素,是宝宝的理想食品。带DHA和EPA含量高于淡,加之带含有丰富的卵磷脂,更具补脑功能,对提高记忆力和思考能力十分重要。而且,带味道鲜美,质细腻,没有泥腥味,刺少,可减少刺卡喉咙风险

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