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霜降之后，最适合孕妈吃的这四种养生水果，你吃对了几个?

时间：2017-10-27 15:54:20 来源：丹凤作者：石榴点击：

随着霜降之后，温度也是逐渐开始下降了，早晚温差拉开，在这里是要提醒各位孕妈做好保暖措施啊，秋冬换季还有最令人讨厌的就是天气干燥，皮肤严重缺水，让人感觉非常不适。这些痛苦，相信很多女性都有的，尤其是孕妈，怀孕本身就是有很多不舒服的地方，再上天气的干燥，整个人都不好了。整天就需要补水，但是孕期营养也不能少哦!

很多人说，秋冬是适合养生养膘的好时节，是啊。孕妈也不能错过哦，最适合孕妈吃的这四种养生水果，不仅仅是能够补充水分，还能补充营养。对孕妈的美容养颜也是有很多好处的，孕妈你吃对了几个呢?

一、柚子

秋冬换季，最让人头疼的就是感冒发热，嗓子疼痛，牙齿肿胀，各种不适。孕妈也不方便吃药，生怕对宝宝的健康不好，这时候孕妈可以适当吃一点柚子，柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。秋冬季节气候干燥，孕妈妈患上了口腔溃疡，牙龈肿痛。不要擅自用药。柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。

孕早期孕妈胃口不佳，孕妈吃一点可以缓解孕吐，改善胃口。有助于消化、通便，会有效的缓解孕期便秘。含丰富的维生素P，具有清除血液中胆固醇的作用，多吃可预防狭心症、心脏病的发生。鲜柚肉含有类似胰岛素的成份，是糖尿病病人的理想食品。因此对于患有糖尿病的孕妈妈，柚子更是最好不过的水果。柚子还含有丰富的天然水果纤维与维他命C，可以美容养颜。但是柚子性寒，孕妈不可贪吃哦!一天柚子一天只能吃1/4个。

二、冬枣

现在正值冬枣上市的好时节，相信很多人和我一样，特别爱吃，一吃就停不下来。冬枣中含有丰富的维生素C以及维生素p、维生素A、维生素E等。这些成分物质对我们身体的毛细血管有着良好的作用。能在一定程度上帮助为此血管壁弹性。对抗动脉粥样硬化也有着很重要的作用。另外冬枣中的芦丁成分还能有效的治疗高血压。

冬枣中富含的环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质，参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力，保护冠状动脉，降低胆固醇，抑制癌细胞增殖的作用。患有孕期糖尿病的孕妇最好不吃冬枣。

三、石榴

石榴酸酸甜甜的深受大家的喜欢，也是一种老少皆宜的水果之一。孕期吃石榴好处多，孕期多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。还可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。石榴汁里含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统，稳定情绪的作用。

孕妇在孕期对各种营养物质和矿物质的需求量会倍增，营养不良的话，比较容易会造成贫血，吃石榴能补充铁质，可以有效预防孕期贫血。此外，石榴还含有丰富的叶酸，孕妇吃石榴能补充叶酸，降低胎儿神经管畸形的发生率。因此，孕妇在孕期适当的吃石榴是一举数得的。

四、柿子

柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，有养肺胃、清燥火，降压止血、预防心血管病，清热滑肠、润肺生津等功效。 柿子不仅营养而且其医学价值也很高的，柿子内含有的果胶，是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

孕妈吃柿子不宜贪多哦!孕期吃柿子一定要吃熟透的，柿子皮就不要吃，不要空腹吃柿子哦!

最后祝愿每位孕妈都能生一个健康聪明的宝宝，就像好吃又养生的石榴一样多子多福~

这瓶百元不到的甜起泡酒，能唤起你心底的温柔，你知道吗？

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