霜降之后,最适合孕妈吃的这四种养生水果,你吃对了几个?

时间:2017-10-27 15:54:20 来源:丹凤作者:石榴点击:

导读:霜降之后,最适合孕妈吃的这四种养生水果,你吃对了几个?2017-10-27 15:25 来源:丹凤随着霜降之后,温度也是逐渐开始下降了,早晚
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随着霜降之后,温度也是逐渐开始下降了,早晚温差拉开,在这里是要提醒各位孕妈做好保暖措施啊,换季还有最令人讨厌的就是天气皮肤严重,让人感觉非常不适。这些苦,相信很多都有的,尤其是孕妈怀孕本身就是有很多不舒服的地方,再上天气,整个人都不好了。整天就需要,但是孕期营养也不能少哦!

很多人说,冬是适合养生养膘的好时节,是啊。孕妈也不能错过哦,最适合孕妈的这四种养生果,不仅仅是能够补充分,还能补充营养。对孕妈美容养颜也是有很多好处的,孕妈对了几个呢?

一、柚子

换季,最让人的就是感冒嗓子齿肿胀,各种不适。孕妈也不方便,生怕对宝宝健康不好,这时候孕妈可以适当一点柚子柚子可以有效治疗感冒缓解咽喉冬季节气,孕妈妈患上了口腔溃疡,龈肿。不要擅自用柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。

早期孕妈胃口不佳,孕妈一点可以缓解孕吐改善胃口。有助于消化、通便,会有效的缓解孕期便秘。含丰富的维生素P,具有清除液中胆固醇的作用,多预防狭心症、心病的发生。鲜柚含有类似胰岛素的成份,是尿病病人的理想食品。因此对于患有尿病的孕妈妈柚子更是最好不过的果。柚子还含有丰富的天然纤维与维他命C,可以美容养颜。但是柚子寒,孕妈不可贪哦!一天柚子一天只能1/4个。

二、冬枣

现在正值冬枣上市的好时节,相信很多人和我一样,特别,一就停不下来。冬枣中含有丰富的维生素C以及维生素p、维生素A、维生素E等。这些成分物质对我们身体的毛细管有着良好的作用。能在一定程度上帮助为此管壁弹。对抗动脉样硬化也有着很重要的作用。另外冬枣中的芦丁成分还能有效的治疗压。

冬枣中富含的环磷酸腺苷是一种重要的生理活物质,参与人体内多种生理活动,可以调节免疫系统,具有增强心肌收缩力,保护冠状动脉,降低胆固醇,抑制癌细胞增殖的作用。患有孕期尿病的孕妇最好冬枣。

三、石榴

石榴酸酸甜甜的深受大家的喜欢,也是一种老少皆宜的果之一。孕期石榴好处多,孕期多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。还可以有效地改进食欲不振的症状,减轻孕妇呕吐,增加营养吸收石榴汁里含有丰富的多酚化合物,具有抗衰老保护神经系统,稳定情绪作用

孕妇孕期对各种营养物质和矿物质的需求量会倍增,营养不良的话,比较容易会造成贫石榴补充质,可以有效预防孕期。此外,石榴还含有丰富的叶酸孕妇石榴补充叶酸,降低胎儿神经管畸形的发生率。因此,孕妇孕期适当石榴是一举数得的。

四、柿子

柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸,有养胃、清火,降压止预防管病,清滑肠、润生津等功效。 柿子不仅营养而且其医学价值也很高的,柿子内含有的果胶,是一种的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于纠正便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用

孕妈柿子不宜贪多哦!孕期柿子一定要熟透的,柿子皮就不要,不要空腹柿子哦!

最后祝愿每位孕妈都能生一个健康聪明宝宝,就像好养生石榴一样多子多福~

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