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4种高颜值食物，做法简单，女性越吃皮肤越嫩！

时间：2017-10-27 05:34:50 来源：四贱客作者：银耳点击：

藏红花

第一种对女性非常好的食物就是藏红花，藏红花的抗衰老能力真是非同一般的好，还能排毒养颜，简直是女性养生的必备品。而且红红的藏红花泡茶，看着也让人很有食欲。

藏红花的吃法

1、一般的吃法是每次取5-8根泡水喝，喝三日停一天或者隔日一次。每天6至8根花丝，泡水喝3、4杯水，坚持使用，用于预防和保健，能起到很好的美容保健作用，如此小量长期使用，其药性温和，效果很不错，但贵在坚持。

2、单独使用：可以采用直接煎煮的方法取汁服用，也可用沸水冲泡藏红花，反复冲泡4次;喝酒的朋友可以1斤酒泡4克藏红花半月后每日服用。

3、藏红花饭做法：先将米洗干净，加入3-5根藏红花，3-5粒卡达们，适量水，煮熟后加入炸香的腰果、干酪、盐、椰丝拌匀，

4、入药方式就按医嘱，不必多说(药用量一般是3-9克)。

银耳

第二种大家比较耳熟能详的 银耳，银耳泡好熬粥，也是非常漂亮的食材，每次看到都感觉像是仙女的裙子，层层叠叠，银耳中含有丰富的胶原蛋白，可以让女人的脸蛋更有光泽和弹性。

银耳的吃法银耳枣仁汤 做法：将银耳15克，洗净泡发，酸枣仁20克，用布包扎，冰糖25克，共放入砂锅内加水煮熬成汤，弃枣仁，即可服用。凉拌银耳 做法：①将银耳切成细条，放入沸水中滚烫片刻，捞起沥干备用。②将黄瓜切成细条放入盐搅拌5分钟，用冷开水冲掉盐。③将大蒜切成片，把烫好的凉银耳和黄瓜细条排放在盆里，加入蒜片，糖、醋、盐、芝麻油和红辣椒搅拌即成燕窝银耳羹 做法：取燕窝10克、银耳20克、冰糖适量。将燕窝先用清水刷一遍，再放入热水中浸泡3—4小时，然后择去毛绒，再放入热水中泡1小时可取用；银耳用清水浸泡1小时即可。用瓷罐或盖碗盛入燕窝、银耳、冰糖，隔水炖熟后服食。

莲米

第三种白白胖胖的 莲子 也是非常好的美容食品呢，煮粥的时候放上几粒，好看还好吃，莲子还有清热解毒的功效，吃进身体更有利于女性排毒。

莲子粥

最简单的食用方法：莲子粥。用莲子50克，粳米或糯米100克入锅同煮，40分钟即好。

最家常的食用方法：冰糖莲子。将莲子50克洗净浸泡吸水，加入冰糖上笼蒸，然后回锅再炖浓后食用。

百合干

第四种 百合干 直接用百合晒干做成的，煮在粥里白白糯糯，营养丰富。百合还能帮助女性改善贫血症状，女性每个月都要流那么多血，不适当的补补血怎么行，经常喝点百合粥，脸色红润有光泽，自然显得超年轻。

1、菊花百合汤

原料：白菊花6克，干百合50克（鲜品加倍）。

调制：菊花略洗拍碎，干百合先泡胀，加水同煮，待干百合软烂，可加糖适量服用。

功效：养心安神，平肝潜阳。适用于更年期阳亢心神失安者。

2、百合花茶

原料： 干百合2朵、蜂蜜10毫升。

调制： 将干百合以沸水冲泡10分钟，饮用时加入蜂蜜即可。

功效： 排毒、美容养颜。

好了，其实这四样宝贝的吃法有很多，小编只是举例其中一两种，大家可以再网上找找各式各样的吃法，望大家采纳。

注：(所有图片均来源于网络，若有侵权请相告删去）

这道菜又被浪费了，随手丢弃的宝贝多了一种，减肥排毒降压平肝

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