《食物中嘌呤含量一览表》,快学习起来,转给身边痛风的朋友吧!

时间:2017-10-26 23:22:47 来源:作者:点击:

导读:痛风病人应该吃低嘌呤的食物,少吃中嘌呤的食物,不吃高嘌呤的食物,少酒。但很多痛风病人并不知道具体哪些食物的嘌呤含量高,哪些嘌呤含量低,只知道不能吃黄豆、海鲜。
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风病人应该低嘌呤的食物,少中嘌呤的食物高嘌呤的食物,少酒

但很多风病人并不知道具体哪些食物的嘌呤含量高,哪些嘌呤含量低,只知道不能豆、海鲜

下面我们找来了一张表格,里面覆盖了我们日常的食物嘌呤量的含量,大家可以特别收藏一下本文,不用每次去找了,分为低、中、高三个档次,偶尔用高档次的美味奖励一下自己也是个不错的选择~

一、风患者可以食物

食物

脂肪

嘌呤

名称

(千卡)

(克)

(mg)

92

0.5

13.3

奶粉

1512

11.1

15.7

莴仔

67

0.51

5.2

柠檬

134

0.3

3.4

151

0

3.7

1407

29.7

2.6

71

0.3

8.7

256

0.2

14.2

84

0.2

5.3

97

0.3

9.7

151

0.4

8.7

橙子

181

0.2

3

橘子

168

0.2

2.2

西瓜

105

0.1

1.1

苹果

193

0.2

1.3

80

0.6

11.8

海参

122

0.1

4.2

769

0.3

18.4

玉米

391

0.6

9.4

面粉

152

1.2

17.1

蜂蜜

1294

0.2

1.2

马铃薯

340

0.3

3.6

二、不能(尽量不要)的食物

食物

脂肪

嘌呤

名称

(千卡)

(克)

(mg)

蛤蛎

87

1.4

316

豆芽

384

15.1

166

180

10.4

183.2

干贝

302

0.7

390

102

2

391.6

鸡肝

120

4.6

293.5

海鳗

97

1

159.5

香菇

40

0.4

214

猪肝

119

2.9

229.1

314

25.9

355.4

335

4.4

1538.9

98

0.7

162.2

牡蛎

77

1.6

239

三、风患者可适当一点的食物

食物

脂肪

嘌呤

名称

(千卡)

(克)

(mg)

猪脑

525

8.7

65.3

绿豆

1436

0.9

75.1

猪肚

651

10.8

132.4

67

0.3

30.2

红豆

1394

0.6

53.2

猪大肠

895

20.4

69.8

茼蒿

67

0.5

33.4

1558

11.6

137.4

832

13

111.5

1050

19.5

83.7

248

0.7

95.3

豆腐

214

2.7

55.5

361

0.5

92.8

豆干

802

9.7

66.5

海带

67

0.2

96.6

豆浆

269

1.6

27.75

金针菇

134

0.4

60.9

601

5.9

140.3

382

3.2

137.1

蘑菇

113

0.4

28.4

437

0.9

137.4

红鲋

559

4.6

140.3

栗子

781

0.6

34.6

莲子

592

0.7

40.9

483

3.2

132.6

螃蟹

596

3.6

81.6

不要只知道不能豆,上面这些表里面基本括了大部分的常见食物,赶紧收藏起来吧~

起来很难受饮食控制得好就能一定程度上确保不发风,您能看到这篇文章是因为他人的无私分享。也希望您能传递这一份无私~

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