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农村随处可见的水晶苹果，能降压稳糖，和山药一起吃还能助消化

时间：2017-10-26 16:41:19 来源：乡间老农民作者：还能点击：

有一种水果，可以说是每家每户一定会买的，不管男女老少还是患有糖尿病的朋友都很适合食用它，它就是我们的好朋友——苹果。

很多人会以为苹果清甜爽口，含有的糖分太多不适合糖尿病患者食用，但其实这个想法是错误的，其升糖速度可是很慢的，而且含有大量丰富的维生素C、胶质和铬，不仅能够调节血糖的水平，还能有效的平稳我们的血糖。

其含有较多的钾成分，能够将我们人体多余的钠盐结合一起，把多余的垃圾从体内排出，能达到降低血压的作用。

除此之外，它含有的硼与锰，除了能让我们更好地吸收和利用钙以外，还能减少血液当中的胆固醇含量，对于中老年人来说特别好，可以防止骨质的疏松和胆结石。

需要我们注意的是，苹果一天一个就足够了，它是不能够空腹食用的。小编在这里推荐大家苹果和山药搭配一起吃，对脾胃好，助于消化。

农村这种紫红色的果实，酸甜适口，原来能够乌发明目、改善失眠

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