好吃还不会胖 最爱这外脆里软的燕麦棍棍面包

时间:2017-10-26 10:36:12 来源:搜狐吃喝作者:面包点击:

导读:好吃还不会胖 最爱这外脆里软的燕麦棍棍面包2017-10-26 10:21 来源:搜狐吃喝叶子喜欢烘焙,一直自己琢磨各种配方,将所学营养知识
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叶子喜欢烘焙,一直自己琢磨各种配方,将所学营养知识与烹调结合起来,做接地气的健康美食

今天的面棍是为了出去做的,没有加比较少,加入了燕麦粉,粗粮,增加饱腹感,一边,一边嚼着细长的面棍,美味与美景皆不辜负,重要的还可以填饱肚子,并且很养胃......

【主料】

粉380克、燕麦粉50克、牛奶250克

【配料】

一个、40克、熟芝麻30克、酵母5克、2克

制作步骤

准备好原材料。

牛奶、酵母、面粉、燕麦粉、,放入面机桶里,启动揉面。

揉到能拉出筋膜。

盖上保鲜膜,发酵至原来的2.5倍大小

再次揉匀,摔打一会,然后擀成薄片,撒上熟芝麻

切成细长条。

将两条叠在一起,抓住两进行拉伸,然后对折,转拧成麻状。表面刷上液,再次发酵至原来的2-2.5倍大小,然后放入预的烤箱中层,上下火,180度,15分钟左右。

成品图。

小贴士

一、燕麦粉是用燕麦粒打成粉的,用搅拌机粉碎后过筛一下,我的用量不是很多,因为没放,放太多口感比较粗糙;

二、因为没放,沾的时候在上抹一点防沾。

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