广州人煲这5款滋补汤水,秋冬季节都不怕冷!

时间:2017-10-25 18:49:33 来源:作者:点击:

导读:10月23日正是节气“霜降”,民间有 “补冬补秋不如补霜降” 的说法,认为“秋补”比“冬补”更要紧!“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,这是古代对付秋燥的饮食良方,是说白天喝点盐水,晚上喝些蜜
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10月23日正是节气“霜降”,民间有 “补冬补不如补霜降” 的说法,认为“补”比“冬补”更要紧!“朝朝,晚晚蜜”,这是古代对付饮食良方,是说天喝点晚上喝些蜜,既是补充分的好方法,又是养生、抗衰老饮食良方所以,到底怎么补呢?

菇乌鸡

乌鸡健脾益气、有养阴退作用,而猴菇可以补脾、健胃、益气,霜降前后喝有很不错的养生作用

食材

乌鸡450克,发海参150克,猴菇50克,海藻50克,绿豆100克,蜜枣4颗,、香适量

步骤

1、乌鸡宰杀干净后取其,斩成大块;海参洗净切成中块,连同乌鸡一罔用烫煮一下,漂洗干净;其余用料分别用温淘洗干净

2、将清倒进洗净的煲内,将煲置于炉上。先把煲内烧开,再将以上用料倒进煲内。

3、煲内再开后,用小火煲3小时,加入和香即可。

莲藕绿豆脊骨

功效:补益脾胃通气开胃进食

食材

莲藕500克,绿豆25克,蜜枣3枚,猪脊骨300克,章30克。

步骤

莲藕洗净去皮切块,章洗净浸泡,猪脊骨斩件,飞腥味。将这些食材放入锅内加适量,武火煮沸转文火煲2小时,以调味,佐膳

莲子芡豆

芡实味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防不腻”的优势。莲芡豆健脾开胃,利止泄泻。对小儿腹泻有辅助治疗作用

食材

莲子15克,炒扁豆15克,芡实15克,大米50克。

步骤

将上述食材洗净、浸泡20分钟,同放入砂锅中,加适量,煲煲好后加调味,即可食用

红薯

红薯,据《本纲目》、《本纲目拾遗》等古代文献记载,有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,能补中、和、暖胃、肥五。桂山芋,香甜可口,健脾益气、温中暖胃,是霜降节气很好的一款时令主食,尤其适合老人孩子食用

食材

大米150克,红薯1个,冰20克,清1200克,桂适量

步骤

1、大米淘洗干净用清浸泡半小时,浸泡后入煮锅煮开,转小火煮20分钟(煮时可以在锅中放一个匙,可防止溢锅和沾底);

2、红薯洗净,去皮切小块;倒入里,加冰再煮20分钟;

3、煮期间可以经常用匙搅动几下防止沾底;最后撒入桂搅匀即可。

南瓜牛奶

南瓜补中益气、清解毒,把它与牛奶共同煨食熬,可以防皮肤也会润润。

食材

南瓜400克,350ml,鲜奶300ml,1/2勺,胡椒少许。

步骤

1、南瓜切块,放锅中加一起煮至沸腾后,转小火再煮至叉子能轻易插入的程度即可关火;

2、煮好的南瓜稍微放凉后,将南瓜汁倒入果汁机中打成泥状;

3、接着加入鲜奶、,小火一边煮一边搅拌至沸腾即完成;

4、最后撒上胡椒即可。

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