秋季养生六种食物,增强抵抗力,吃出好气色!

时间:2017-10-25 11:04:24 来源:健康食物汇作者:的人点击:

导读:秋季养生六种食物,增强抵抗力,吃出好气色!2017-10-25 10:57 来源:健康食物汇秋季养生的六大饮食宝典秋季,从炎夏向寒冬过渡的季
扫描关注公众号

养生的六大饮食宝典

季,从炎夏向寒冬过渡的季节,是人们抵抗力相对较弱的时候,这时,如果不注意,会很容易得病。因此,在季应该多一些能够增强人体抵抗力免疫力食品。那么,来看看我们为您介绍的部分食物

1

姜可以增强人体的免疫系统,能够镇咳、退烧、减轻,还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质,能杀菌和抗霉菌,是治疗风寒和流行感冒的有效食品

2

海 藻

海藻含有丰富的质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶纤维酸,可以保护人体免受放射线的伤害

3

梨是很好的果,对于止咳、有很好的疗效。

4、

枸杞子

枸杞子味甘,平,滋补肝肾,益精明目,抗衰老

外邪实脾虚有湿及泄泻者忌服;枸杞子温身体效果相当强,患有高压、情太过急躁的人,或平时大量摄取食物面泛红光的人,不宜服用;正在感冒发烧身体有炎症、腹泻的人最好别

服用方法:最适合枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天一点,才能见效,泡抓干嚼最好。

安全用量:每日用量为5~20克。

5

、祛痰、止咳

味甘,平,有补益心脾、润祛痰止咳,缓急止,清解毒,调和诸功效。湿盛胀满者,不宜服用

服用方法:含化之后干嚼吞下、泡

安全用量:每日用量为3~10克。

6、

金银

金银味甘、寒,既能清里,又能散表。因金银偏寒,不适宜长期饮用,尤其是脾胃虚寒、阴证疮疡或气虚体弱的人,以及月经期不能服用

服用方法:一的金银,用一杯滚烫冲泡,焖约10分钟后即可饮用,可酌加冰蜂蜜

安全用量:每日用量为9~30克。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告