时间:2017-10-25 09:57:45 来源:环球网作者:环球点击:
1.少吃脂肪:以鱼、海鲜、禽类作为主要肉类,少吃猪牛羊肉;另外,以蜂蜜、果糖代替白砂糖也是一个好办法。 (来自:环球网)
2.高钾低钠:多吃香蕉、海产品等含钾量高的食物;用紫菜等本身有咸味的天然食物代替食盐调味。 (来自:环球网)
3.不吃或少吃精细食粮:食品加工过程越多,营养损失也越多,对抗衰老无益。 (来自:环球网)
4.增加生食:可不是让你天天都吃生鱼片哦!所谓生食,主要是指瓜果蔬菜,在保证干净的情况下,能生吃尽量生吃,以免损失维生素和矿物质。 (来自:环球网)
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