当前位置：首页 > 生活 > 食谱

早起排便出现四种表现，说明肠道出现毛病了，这三类食物尽量少吃

时间：2019-04-28 11:27:50 来源：天天健康知识分享作者：肠道点击：

排便是我们人体的清理废物的方式，我们每天都需要排便，特别是早上起床时，排便更为重要，能够排泄出我们夜晚所产生的毒素垃圾。

但是，如果我们排便的过程不顺畅，出现排便困难，次数减少，便秘等情况，体内的垃圾和毒素就不能尽快排出，危害人体的健康。

古中医讲到“欲得长生，肠中常清”。由此可见，想要通往长寿，我们首先就要保持肠道的清洁。

早起排便出现四种表现，说明肠道出现毛病了，要警惕！

表现一、频繁腹泻

每个人或多或少地有腹泻的经历，但如果你近期频繁地出现腹泻情况，就得要保持警惕了。

腹泻，拉肚子，排除了其他的因素引起之外，那么多半是肠炎引起，肠道受到了病菌的感染。另外，溃疡性结肠炎或是其他一些结肠疾病也会引起持续拉肚子，腹泻等。

若是您还出现体重下降，出血，腹痛等症状，则要小心溃疡性结肠炎。

表现二、大便颜色异常

通常情况下，人的大便颜色应该是黄褐色，而若是出现其他异常的颜色，则很可能是一些疾病的征兆。

大便颜色呈黑色或是裹有黑色块，这可能是胃炎，肠道溃疡等疾病引起的消化出血的症状。

表现三，大便带血

很多人发现或是提到大便带血，就会想到是患上了痔疮。常言道“十人九痔”，成人出现痔疮的几率大约90%。

但是，大便带血，除了是痔疮引起之外，肠癌也会有大便带血的症状。且两者有区别之处。

大便带血，若是痔疮引起，其颜色通常呈鲜红色，多在大便表面出现；而若是肠癌引起，通常血液会与大便混合，并伴有恶臭及黏液出现。

表现四，大便形状凹凸不平

正常情况下，排出的大便应该是圆柱条状，表面平整，若是排便凹凸不平，像是被刀划开了一样，就要注意了，这可能是肠道内出现了肿瘤。

大便表面受到肿瘤的挤压而往下陷，如同槽沟。而肿瘤反复受到便便的刺激，也会容易使恶化速度加快。

另外，如果你排便时还经常伴有臭屁，也要警惕，这是由于直肠中出现肿瘤时，排便阻塞引起的放屁；而屁臭，是因其中含有胺类物质，胺类物质为致癌物。

想要肠道健康，这三类食物，尽量少碰：

第一类、动物内脏

如鹅肝，猪心、鸡心，猪肠等动物内脏食物，这些食物中胆固醇含量都很高，经常吃的话，肠道内容易堆积较多的脂肪，导致肠道的油腻性增加，对肠道健康，影响很大，进而还会容易诱发肠息肉。

第二类、重口味食物

很多人口味偏好刺激性的食物，如麻辣，咸，甜，油腻，熏烤等，经常当做宵夜，这好比肠道好不容易到了休息的时候，却又让它“加班”，长久如此，胃肠道就会不堪重负，使肠癌的诱发风险增加。

第三类、腌制食物

腌制食物，口味独特，也是当代人偏爱的一种食物。但这些食物中不可避免会有一定的亚硝酸盐成分存在，是由于食物在用盐腌制的过程中，会与空气的细菌接触，形成亚硝酸。腌制食物食用太多可能会吸收肠水分，使肠道处在缺水状态，而诱发肠息肉。

因此，常见的腊肠，腌菜，咸菜等腌制食物，最好尽量减少食入。

生活中，想要排便顺畅，肠道干净，牢记四句话

第一：多喝水，护肠道

水可作为肠道的润滑剂，能够加速肠道废物的排出，避免肠道受到垃圾毒素的污染，平时也可将些有润肠利便作用的植物加入水中，助力肠道的养护。

自制辣木金银花茶

配方：取辣木叶25g,决明子、黑木耳各15g，金银花、番石榴，甘草各10g,罗汉果20g,全部放入陶瓷锅加水小火熬煮，大约2小时即可。

辣木金银花茶的7种材料皆可以加速肠胃蠕动，帮助润肠利便，消炎降火，有便秘情况的人，可以每日坚持喝一杯，改善便秘，通畅大便。

第二：多运动，促进排便

如果每天都宅在家里或是待在办公室，身体缺少锻炼，肠道肌肉也会跟着变得松弛，长期如此，会影响肠道功能的发挥，我们食入的食物就会很难消化。

保持一定的活动量，能够使肠道蠕动能力增强，防止粪便在体内停留太长时间，对于便秘及肠癌的预防，非常有利。

第三：多吃青菜，预防便秘

青菜里的维生素、膳食纤维及矿物质含量皆很丰富，特别是西兰花等深绿色蔬菜，能够助力排便，预防便秘。

西兰花中含有较多的维生素以及抗氧化成分，能够使肠道内的葡萄糖吸收率降低，还能维持肠道内环境平衡。

第四：蹲厕时不玩手机

有数据统计，不足10%的人会在蹲厕时不玩手机，也就是说大多数人上厕所时都有看手机的习惯，但看似没什么大的问题，其实也会损害到健康。

边玩手机边上厕所，会分散排便的注意力，而放到手机上。这时久坐马桶，就会引起肛门出血，及增加痔疮发生几率。

文中所有图片来源于网络，如有侵权联系删除谢谢

吃火锅时，这3种食材再贵也要点，100%不会掺假，因为成本会更高

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章