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无油无糖又美味，减肥也可以想吃就吃！

时间：2019-04-27 15:10:22 来源：豆果美食作者：燕麦片点击：

燕麦是营养丰富又健康减脂的一种食材，这款燕麦能量棒无油无糖，加入了香酥的果仁，从口感上到口味上都更胜一筹哦！

By 刘大花 【豆果美食官方认证达人】

用料

燕麦 150克

蜂蜜 120克

各种熟干果 120克

葡萄干 50克

黄油 20克

全麦面粉或低筋面粉 50克

水 适量

做法步骤

1、首先将燕麦片平铺在烤盘上烤脆熟，我用的是非即食燕麦片。

2、烤箱预热好180度15分钟，中途取出翻拌均匀。

3、葡萄干洗净切碎。

4、各种熟干果擀碎。

5、干果葡萄干蜂蜜融化的黄油还有全麦面粉放在一个容器里备用。

6、加入烤好的燕麦片搅拌均匀，一点点加水和成面团样子。

7、放在容器里压平压实。

8、烤箱提前预热好，170度烤22分钟。

9、烤好后脱模晾凉。

10、切成适当大小放入烤箱预热好。150度再烤10分钟，所有烘烤都是放中层。

11、取出晾凉后食用才会酥脆。

12、香酥可口！

13、成品1

14、成品2

15、成品3

16、成品4

小贴士

1. 燕麦片的烘烤时间要根据燕麦片易熟程度调整。 2. 水分添加一定要一点点的，不散掉就成。 3. 如果受潮了可以放烤箱再烤酥脆。

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