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夏日减肥必吃此物，清新爽口，减脂刮油最拿手，想瘦的女孩别放过

时间：2019-04-27 02:42:29 来源：光明网作者：芦笋点击：

马上快到五月份了，天气越来越热，想必很多姑娘在默默减肥了吧！毕竟夏天是检验胖子的季节，肉肉无处遁形。

大魔王身边就有很多爱美的小姐姐在减肥，她们作出了各种尝试和努力，结果收效甚微。其实减肥也有道，只要每天坚持运动加上合理的饮食，减肥就不会反弹。

运动要靠自己了，饮食方面，大魔王推荐一道菜品，凉拌芦笋，清新爽口，它能有效帮助减肥减脂，而且做法非常简单，几分钟搞定上桌，减肥的姐妹们不要错过哟！

【凉拌芦笋】

用料：

芦笋，大蒜，蚝油，生抽，白糖

做法：

1、将芦笋洗净，斜刀切成小段，放到盘子中

2、大蒜剥皮剁碎，将小米椒切成小圈备用

3、锅中加入适量清水，用大火烧开，加入少许盐和食用油，将芦笋倒入锅中焯水2分钟，捞出控水，装入盘中

4、另起一锅，加入少许油，油温烧至6成热，放入小米椒、大蒜末，用小火煸炒出香味

5、加入适量蚝油、生抽和白糖，搅拌均匀，待到锅中冒小泡即可关火

6、将锅中烧好的酱汁浇到芦笋上就可以了

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