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这3种网红美食，樱花泡芙、寿司甜甜圈、冰镇麻辣烫，孕妈怎么吃

时间：2019-04-27 01:03:46 来源：妇幼营养师戴永梅作者：樱花点击：

最近不少孕妈向我咨询：某某网红食物，我可以吃吗？听到食物名称后我一头雾水，直到她拿出食物图片。

为了解决孕妈是否可以吃网红食物，可以吃多少的问题，我从网上挑了三个网红食物，今天给大家分析一下。

首先，我强调一下，只要是有安全保障的网红食物，孕妈都可以吃，至于吃多少，得看食物的种类和孕妈的身体状况。

1、樱花泡芙

（图片来自网络）

听到这个名字，很多人会以为是樱花+泡芙的组合，其实不是，只是做成樱花模样的泡芙。

泡芙主料是黄油，鸡蛋，面粉，富含热量，脂肪，蛋白质，热量很高，含有酥皮的更高，孕妇也不要吃太多，一次1～2个就好。

说句题外话，樱花可以吃，但不是所有的樱花都可以。樱花有很多品种，属日本吃得最多，且以八重樱、关山樱为主。樱花的吃法有盐渍樱花、樱花茶、樱花寿司、樱花冷面、樱花冰淇淋、樱花汤、樱花酒等，现在国内很多烘焙店也常用樱花来做蛋糕。

2、寿司甜甜圈

（图片来源于网络）

大部分人看到标题认为是甜食+咸食的组合，其实是蛋白质+脂肪+淀粉+维生素的组合，很好的搭配。

这份食物我说一个重点：孕期吃鱼可以增加DHA的摄入，但为了避免购买到被污染的鱼，建议食用一周两到三次，且生物链顶端的鱼不要吃，比如鲨鱼、方头鱼，生物富集作用可能含汞超标。

3、冰镇麻辣烫

（图片来源于网络）

建议孕妇少吃麻辣烫。所谓“冰镇麻辣烫”，只是加了冰沙，用于快速降温，让顾客更快吃下去。

麻辣烫中含有对胃肠具有刺激作用的调料，且辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少，造成胃痛、肠道干燥、痔疮、便秘或粪便梗阻的情况。

好啦，我今天的科普就到这里，如果你遇到网红食物，却不知孕期如何吃的话，可以在此文章底下留言～

END

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