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要常吃1补1鱼1米1菜，养成好习惯预防肾虚，养肾脏养肠胃

时间：2019-04-26 18:34:22 来源：梦笔三生作者：还可以点击：

有时候，我们会看到一些肾脏不好的人，总是劳累，四肢无力或是腰酸背痛的时候，这会十分影响到我们的身体健康的，所以啊，不想受到这些的影响，那么可以多吃着点可以养肾补肾的食物才是。

一补：黑芝麻

看现在不少人也都挺喜欢吃黑芝麻的，为啥呢，那是因为这黑芝麻也是一种滋补的好食物，其还有很多的营养物质人和抗氧化物质，而且咱们不但可以补充蛋白质，铁，钙等这些营养物质，还可以提高抵抗力的呢，当然了也可以补肾的，所以啊，要时常吃着点才是。

一鱼：鲍鱼

蛮贵的，但是很有营养的，含有其丰富的蛋白质，钙、铁、碘和维生素A等等这些营养物质，别小看了这些物质，它们可以补充咱们体内所需要的，还可以帮着调节血管，同时也可以用来补肾脏的，对其身体蛮重要的，为此要多吃着点才好。

一米：黑米

其实我自己来说蛮喜欢吃的，这黑米也是一种很有营养的食物，其含有丰富的蛋白质，维生素，膳食纤维素等等这些，平日里多吃着点，到时可能人补肾，清肝润肠，还可以帮着清除体内那些细菌毒素的，所以说要常吃着点才好。

一菜：卷心菜

卷心菜还是蛮好吃的，我想大家都应该多吃着点，这卷心菜里面的营养物质相当的丰富的，含有维生素C、维生素E、胡萝卜素等，别小看了这些营养物质，它们可以帮着清除体内自由基，还可以补充咱们所需要的营养物质，还有就是多吃着点卷心菜也可以起到养肾补肾的作用呢。

所以啊，平日里应该多吃着点这些好食物才是，都是蛮有营养的食物，而且多吃不同的好食物，还可以补充不同的营养呢，也可以提高我们自身的抵抗力还有免疫力呢。

脾胃不好的人，试试这样搭配着吃，主要对肠胃好，也适合长期食用

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