想减肥的吃它，还能预防便秘呢-儿童城

想减肥的吃它，还能预防便秘呢

时间：2019-04-26 03:08:29 来源：一只舜作者：减肥点击：

导读：[db:简介]

春天可以说是减肥的“高峰期”，一到春天特别是女孩子，就会想着要怎么减肥。但是又做不到运动，怎么办，就会想着有没有什么能靠饮食能瘦下来的方法。我也是那个要减肥的成员之一。所以因为能减肥成功，我还是试过了很多的方法。而且也查了很多的资料。身边的朋友说我不胖，但是女孩子嘛，减肥可是一个“永恒”的话题。接下来我就告诉大家，春天想减肥，不要错过这3样食物，天天准时上厕所，还能预防便秘。

其实让我愿意这个做的动力，是这3样东西是我喜欢吃的，而且它还能预防便秘。因为在我看来便秘是一件很恐怖的事情，大便在体内堆积，就很容易形成毒素，导致脸色长斑，皮肤变得暗黄等，正所谓“一白遮百丑，一胖毁所有”所以说皮肤变差，这可以是跟胖一样对女孩子有很大的杀伤力呢！所以我就开始尝试着吃这3样食物，吃了以后的效果还是不错的，但是你们也知道，而且还天天准时上厕所。但是你们也知道减肥是一个坚持的过程，也是一个控制饮食的过程，不能暴饮暴食，最好少食多餐。下面就告诉你们这3样食物是什么吧。

第一样食物：玉米

早餐我还是很喜欢吃玉米的，玉米的饱腹感还是不错的，早餐吃个玉米机能减肥还能保障自己不饿，还是一件很开心的事。我见到过很多的人为了减肥而不吃早餐。其实这种做法是不对的，早餐对一个人来说很重要。要是怕胖的话，你可以试试早餐吃玉米，玉米里面含有很多的膳食纤维，它可以促进肠胃的一个蠕动，清理肠道里面的垃圾预防便秘和一些油脂的堆积，对减肥还是很有帮助的。

第二种食物：苹果

对于减肥的人来说苹果可以帮助人减肥应该知道吧，记得以前我看到过这样一个故事，有一个喜欢跳舞的女孩子，为了减肥，一个月内一天只吃一个苹果，瘦了差不多30斤，不过后面她的身体也出现了毛病。所以我还是不提倡为了减肥一天就只吃一个苹果的事，但是你们可以在饥饿的时候吃个苹果，来减少吃主食的量。因为苹果里面有一种叫苹果酸的的东西，它能够加速体内热量的一个代谢，从而起到一个燃烧脂肪的作用。而且苹果里面也是含有很高的膳食纤维。