香蕉搭配它，坚持每天一杯，赘肉悄悄走了，恢复美人腰！-儿童城

香蕉搭配它，坚持每天一杯，赘肉悄悄走了，恢复美人腰！

时间：2019-04-26 02:31:51 来源：健身减肥助手作者：香蕉点击：

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元旦在冬天,很多人在这个过程中,所有的肉,这是没有办法的事情,人的抵抗力会降低在冬季,只能吃一些肉类食物,增加阻力,保持冬天,但是很少人喜欢冬季运动,怕冷,所以胖是很正常的事情,它已经3月,脱下厚重的外套,穿上轻薄的衣服,太胖了十斤,如何,赘肉光秃秃的,所以从现在开始,认真减肥，还是及时减肥，首先，要管好自己的嘴巴，抵制诱惑，再配上一些健康的食物，这样下来脂肪会偷偷地走掉，行动迅速起来。

今天每个人都推荐美食,如果有减肥的朋友计划,来学习,跟着做上升,这美食很好,味道很好,有香味,减肥会有最好的效果,每天坚持下来,赘肉可以静静消失。这道美食叫可可香蕉奶，喜欢美食的朋友，听到这个名字，还是很诱惑人，不过会觉得，这道美食的材料，主要是增肥，怎么能减肥呢?我们在外面买的香蕉牛奶饮料会很油腻，因为他们做的时候糖分含量很高，而且可可、脂肪是不可避免的。今天我们教大家做的可可香蕉牛奶是很不一样的，在家里做就好了，从现在开始坚持每天喝，增加运动量，就会有变化，比外面的实惠和健康，看看吧。

我们需要的主要食材，就是香蕉和牛奶了，香蕉是非常好的减肥水果，含有大量的碳水化合物，那么我们吃过香蕉之后，会补充我们在运动中消耗的能量，但是又不会增加脂肪，反而会帮助肠胃蠕动，从而达到润肠通便的效果，这样一来体内的垃圾就会尽快清除，不会产生堆积。经常减肥的人，都知道多吃香蕉。

牛奶在生活中，也起到很好的作用，现在很多人的夜生活都比较丰富，那么睡觉都比较晚些，导致睡眠不足，那么牛奶有帮助睡眠的作用，帮助缓解神经，这样一来喝牛奶，身体会得到放松。香蕉搭配牛奶之后，就会有很好的瘦身效果，在口感上面会比较舒服，在食欲上会得到满足，也能起到保持身材的作用。

首先准备两个香蕉,250毫升的牛奶,然后准备少量可可粉,饮料,可可豆的味道可以,不要放太多,因为可可热量仍很高,少一点,主要是加一点味道,如果不放,也可以,看看自己的味道。

将所有准备的食材装进料理机中，肠胃不太好的人，可以先将牛奶进行温热，然后再加入料理机，点击按钮，打碎之后，用滤网将这个过滤一下，倒在一个杯子里面，就这样做好了，非常简单，所以在这段时间内，一定要多喝这个香蕉牛奶，省事省力非常方便，要是在运动之后，喝上一杯香蕉牛奶，效果就更加好了，睡前喝对睡眠有帮助，运动后喝，对减肥有帮助，所以一定要坚持哦，赘肉就会悄悄走了，恢复美人腰。