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春天要学会吃3种食物，美容养生、补益身体，谁吃谁受益！

时间：2019-04-26 00:17:35 来源：情感的菜鸟作者：红薯点击：

春天要学会吃3种食物，美容养生、补益身体，谁吃谁受益！

1、柿饼

柿饼味道香甜，口感软糯，是由新鲜的柿饼晒制而成，属于性寒食物，味甘、涩，而柿霜味道很是清甜，可以增强肺部功能，同时含有的大量的镁元素可以缓解神经紧张，还含有不少的矿物质元素，尤其是丰富的钙质、磷质等，可以维持骨骼的密度，增强骨骼强度，还能够快速为身体补充能量，有利于预防出现低血糖的情况。

2、黑番茄

黑番茄含有大量的茄红素和丰富的维他命C及抗氧化剂。具有滋阴壮阳与防止机体老化的功效，还含有大量的花青素，能在人体内产生强烈的生物学效应。可以美白肌肤、减肥瘦身，是一种非常好的食物，经常食用对人体有益。

3、红薯

红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，含有丰富的营养物质，其中胡萝卜素可以有效的抗氧化。也可以清除体内的自由基。而且红薯脂肪含量低，产热少，多吃红薯还能于晓的降底饥饿感，而这些恰恰符合了减肥者的基本要求。另外吃红薯对降低体内的胆固醇很有好处，有助于预防心脑血管疾病的发生。

花菜别再干炒着吃了，这样做全家抢着吃！

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