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咖啡与减肥

时间：2019-04-25 22:18:06 来源：美景美味精致生活作者：咖啡点击：

众所周知，减肥是一件很痛苦的事，尤其对吃货来讲，我也是一名典型的吃货，因此对减肥工作孜孜不倦，尝试很多的方法，有些节食的方法痛苦而且反弹，但咖啡减肥，我喜欢，满足了口欲，也实现了减肥的目的，推荐给大家。

首先，不能喝速溶咖啡，含糖量太高。

其次，最好选择黑咖啡，不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需，喝2~3杯即可。

第三，要喝热咖啡。冰咖啡爽口，但对身体不好，尤其是女生。另外热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量，起到最佳瘦身目的。

第四，运动前喝一杯。可以加速脂肪转化成脂肪酸的过程，大量的运动可以提高咖啡碱在体内的活跃程度，从而更快速的把脂肪转化成为脂肪酸，脂肪酸顺人体微循环系统排出体外，达到减肥的目的。

第五，饭后喝一杯减肥咖啡。尤其是午餐后午餐后30分钟至1小时内，品尝一杯芳香浓郁的咖啡，，既能提神，又有助于胃肠道的消化，搭配适当运动，更能促进脂肪燃烧。

有时候，在吃餐时，三分之二咖啡，三分之一牛奶，不加糖，也是一个不错的选择。

大家还有什么建议共同探讨一下呗！

大厨说做醋溜白菜，这一步很关键，做对了，白菜酸辣爽脆，又下饭

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