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常吃这些食物可以降尿酸

时间：2019-04-25 01:18:45 来源：海波里恩作者：尿酸点击：

提起尿酸，我们自然而然就会想到了痛风！其实痛风就是由于体内的尿酸水平被打扰，长期体内堆积大量的尿酸，进而堆积在关节处，形成痛风！但是有研究表示，很多尿酸高的人，很少最终形成痛风的！当体内的尿酸水平很高的是，在关节处就会有结晶的出现，常常会出现的就是痛风性关节炎、痛风石等疾病！

在日常生活中，一定要多注意饮食，定期锻炼才能够远离痛风的缠绕！尿酸高的人，可以多吃这3种食物，远离痛风！

一：多喝牛奶

有实验表示，经常喝牛奶的人，比不喝牛奶的人，患上痛风的几率明显下降！我们都知道牛奶中含有大量的钙元素，和蛋白质，能够补充体内的钙元素，同时防止出现骨质疏松的情况！对于体内尿酸高的人来说，最好食用低脂的牛奶，不会增加体内的胆固醇，远离痛风，同时也起到降低尿酸的作用！

2.芹菜

芹菜有一种古怪的味道，小编我都不喜欢吃，很多人用芹菜炒猪肝，芹菜炒菜椒，或者是用来炒腊肉等。作为配菜芹菜的出现率比较一般，因为它的味道并不适合一般人的味蕾，但是尿酸高的人可不能挑剔芹菜，因为芹菜水分多，含钾质高，有着不错的利尿作用，钾质可以很好的促进尿酸的排泄，加上属于碱性食物，中和尿酸效果也不错，平时可以用芹菜榨汁饮用。

3.苦瓜

都说吃得苦中苦，方为人上人，但是事实真的是这样的吗，相对于吃食物来说，有些苦瓜的味道真的是很苦。苦瓜虽苦但却是清心的好物，每100克苦瓜中嘌呤的含有量只有11.3毫克，是低嘌呤食物的首选。其实苦瓜是很好的降血糖及尿酸的食物，苦瓜内还含可以有效降低发炎细胞诱发发炎反应的三萜类化合物，尿酸高痛风可以多吃点苦瓜。

尿酸高可以常吃以上这些食物，对利尿降尿酸有不错的效果

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