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糖尿病饮食的绿灯来了，每天多吃4种蔬菜，让你平稳血糖降血脂

时间：2019-03-08 10:48:44 来源：梦笔三生作者：多吃点击：

就单单对于现在医学来说，有很多的症状不是太好治呢，就比如这个糖尿病，说起来，这个情况也是挺麻烦的，而且最让烦的一件事就是这个糖尿病，所以啊，不想自己的身体受到伤害，平日里可以多吃着点对身体好的食物才是。

一菜：番茄

人人都比较喜欢吃，不管是这个生吃，还是说炒着吃，或是平时做汤吃，都是很美味的，而且这番茄里面还含有丰富的铁元素、维生素C、E等这些矿物质，多吃着点是可以帮我们清理体内毒素细菌的，还可以起到降血压降血脂的作用呢。

二菜：蘑菇

现在有很多人不但是吃蘑菇菜，还会吃点蘑菇汤呢，就这蘑菇也是挺美味的，要说起来，它里面几乎没有碳水化合物，但是含有丰富的营养物质，就比如钾元素何、膳食纤维，维生素d等呢，对此来说，可以多吃着点，因为它不会导致血糖上升，到是可以起到降血糖血脂的作用。

三菜：大白菜

冬天是吃大白菜的季节，想必很多人不知道白菜的营养和价值，白菜富含丰富的植物纤维及大量维生素，可以改善糖尿病胃肠神经病变，缓解便秘。对此来说，平日里像是这种大白菜挺适合我们来吃的呢。

四菜：苦瓜

苦瓜挺苦的，我不是太喜欢吃，不过对于我们的身体来说，还是比较有益的，因为苦瓜中的提取物苦瓜皂苷有类似胰岛素作用，具有显著的降低血糖的作用，它能够促进糖分分解，使多余的糖分转化为热量，从而改善体内的脂肪平衡和血糖水平。

这些蔬菜都是对人身体很好的蔬菜，所以啊，大家应该多吃着点，这样就可以补充更多的营养了，还可以帮我们提高身体的抵抗力和免疫力呢，对此来说，可以适当的去吃着点才是。

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