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这3种美食经常吃，让你不用节食也能瘦身

时间：2019-03-08 08:59:34 来源：灵素阁作者：减肥点击：

看着小雨每天吃那么多东西，但身材却一直保持的很好，很多朋友问她保持身材的秘诀，小雨以前经常说，可能是因为遗传，她的爸妈都很瘦，所以怎么吃都不容易长胖。结果现在啪啪打脸，因为吃太多，再加上自己实在太懒，小雨的体重一直蹭蹭地往上长，到现在已经快120斤了。

现在小雨为了减肥，什么都不敢再多吃了，每天还得挥汗如雨地运动，可是吃了不少苦头。说到减肥，很多人会选择从运动和饮食上下手，尤其是在饮食方面，很多女生会选择少吃，甚至是节食。

其实减肥大家也不用这么辛苦地去节食，在众多的美食中，有些是能够帮你减肥的，让你吃着吃着就瘦了，不信就一起来看看吧！

1.窝窝头

在电视上，时常会看到演员们吃窝窝头的场景，用玉米面做成的窝窝头，可是最能瘦身的主食之一了，它的热量不高，很容易饱腹，同时还含有丰富的粗纤维，在食用之后能够促进肠胃的蠕动，有助于促进新陈代谢，帮助排出宿便和垃圾，帮助减肥。

2.竹笋干

竹笋干具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，是很多减肥者减肥时会吃的一种食物，因为在食用竹笋干以后不仅能够促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘，同时它含有的纤维素还能减少人体对脂肪的吸收，有有助于吸脂减肥。

3.燕麦

现在很多人将燕麦当做早餐来吃，因为它有着不错的饱腹效果，还能扛饿。因为热量低、能饱腹，很多减肥人士也经常会吃，同时燕麦中的纤维素还能够促进肠胃的蠕动，帮你清肠刮油。

当然美食那么多，除了它们，还有很多食物也能够帮助减肥瘦身，你知道的又有那些呢？

【本文由“灵素阁”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者苏瑾，未经授权，请勿转载】

这些儿时记忆的甜品，真的是藏不住了，美味的刺激你的味蕾

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