春天保健养生菜,比肉还下饭,好吃减肥,缓解皮肤瘙痒,做法简单

时间:2019-03-07 22:58:54 来源:一叶美食叶子Ivy作者:甘蓝点击:

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春季,不可错过的养生,比,好减肥缓解皮肤女人孩子一定要常

春天是万物复苏的季节,这时有很多的非常好,除了大家都知道的韭、豆芽,还有一种我特别喜欢,就是紫甘蓝。紫甘蓝也叫红甘蓝、紫、紫圆,是保健养生

冬春季节感冒的高发季节,我们可以经常甘蓝。紫甘蓝含有的营养物质是非常多,青素甙、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B族等,维生素A和维生素E都是天然抗氧化剂,可以让人体细胞再生,充满活力,200克甘蓝中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍。它大量的纤维素可以促进肠道的蠕动,降低人体中胆固醇的含量,有助于体内多余的脂肪的燃烧,可以达到减肥效果

紫甘蓝还有其他不具备的特点,就是它含有丰富的硫元素,这种元素对于各种皮肤湿疹等疾患具有一定疗效,对皮肤健康十分有益。

渣蒜片炒紫甘蓝】

【材料】:紫甘蓝、渣、蒜片、蚝椒酱

做法】:

1.紫甘蓝洗好小片。肥猪切小片,放入锅里,炸成渣。

2.加入蒜片炒香。

3.加入蚝椒酱,椒酱根据个人喜好选择

4.中小火炒出香味。

5.放入紫甘蓝,大火翻炒。

6.炒熟加少许鸡精,喜欢可以不加,得话看个人,蚝椒酱都是咸的,厨房可以先试试味再加。

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