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女人想要瘦成猴？4样食物别错过，常吃纤腰盈盈一握，体重慢慢降

时间：2019-03-07 20:42:22 来源：爱家庭美食作者：食物点击：

春天就是女人们的减肥季节，因为此时天气还稍微冷一些，穿的衣服比较多还能够遮住身上的赘肉，而到了夏天的时候再穿太多的话很可能就会闷出一身的痱子，所以不少的女人会趁着此时减肥。只不过这个工程还是十分浩大的，想要健康的瘦下来，首先就要管住嘴，还要做适量的运动。那么，有没有什么好吃又能够减脂的食物呢？还真有！

女人想要瘦成猴？4样食物别错过

第一样食物：丝瓜

这可以说是家常菜了，很多女人都是喜欢吃的。它的热量是很低的，100g只有20卡路里的热量，做成清炒的少放些油，同样不会有太高的热量。它所含的纤维素、粘液物质等能够活动肠道，有助于大便的排出，加速毒素的排毒过程，并且提升本身的代谢毒素，让脂肪能够更快的燃烧，不容易堆积。

第二样食物：燕麦

它用来作为早餐和晚餐都是十分合适的，加上牛奶来冲泡，还能够给身体补充足够的蛋白质和钙质。它的水溶性纤维素也很高，煮熟之后口感比较软糯，一上午都不会饿，能够大大的减少热量的摄入。还可以改善消化系统，促进食物的消化和吸收，并且可以减少胆固醇，起到溶脂的作用，常吃纤腰盈盈一握，体重慢慢降！

第三样食物：红薯

在减肥的时候难免会饿，此时就会很想吃零食，那用红薯干来充当零食就再合适不过了。100g的红薯里面脂肪含量只有0.2g，并且它含有的粗纤维是不易转成脂肪囤积的，相反为了消化掉它还需要机体的更多热量，所以吃它的话是有利于减脂的。只不过再好吃也不能一次吃多，每天吃一些，常吃能够帮助体重慢慢降。

第四样食物：玉米须

这是经常被女人错过的减脂食物了，其实用它来泡水喝的话去水肿的作用是相当显著的。不少的女人肥胖其实就是因为水肿的原因，所以想要瘦成纤腰的话，首先就需要排除积蓄的水分还有湿气。它的纤维含量也很高，并且有利水利尿的效果，能够将残余的水分排出，减少组织内水分的含量，从而让体重慢慢降。

继老干妈之后，又一调料走向世界

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