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适合9月+的宝宝辅食【花生鱼片粥】增强DHA吸收

时间：2019-03-07 12:05:02 来源：宝宝辅食科学育儿作者：步骤点击：

食材

花生10g

鳕鱼30g

大米20g

胡萝卜10g

步骤 1

准备食材：花生10g，鳕鱼30g，大米20g，胡萝卜10g。

步骤 2

锅中不刷油，直接将花生放入锅中，把花生翻炒出香味，炒熟为止。

步骤 3

这样炒好的花生可以很轻松的剥去外皮哦！

步骤 4

把花生去好皮，放入搅拌机中。

步骤 5

将花生搅打成细细的粉末状。

步骤 6

搅打的时间越长，花生中的油脂会被搅打出来，所以有些结块是正常的哈

步骤 7

将胡萝卜擦成细细的丝。

步骤 8

将胡萝卜切碎。

步骤 9

把鳕鱼去皮，挑去鱼刺，切成薄片。

步骤 10

将大米洗净。

步骤 11

把米沥干水分放入锅中，加入适量清水，熬煮成粥。

步骤 12

粥熟后，放入胡萝卜和鳕鱼，煮至食材熟透为止。

步骤 13

最后放入花生粉，熬煮到适合宝宝吃的浓稠度，就可以出锅啦！

步骤 14

美美的一碗鲜粥，喝起来浓醇香滑，点点胡萝卜带着丝丝甜味，里面还有鲜美的鳕鱼，美味极啦。

简单易学的绿茶甜点，在家也能做奶酪！

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