当前位置：首页 > 生活 > 食谱

中医认为：三月是养肝护肝的最佳时期，一定不要错过！

时间：2019-03-04 10:34:30 来源：董峰养心作者：肝脏点击：

随着春天的到来，气温逐渐回升，许多朋友出现了眼睛干涩酸痒、白天哈欠连天的情况，即使晚上睡眠充足，但是到了白天还是经常感到困倦乏力，这是怎么回事呢?

中医认为，“四季应五脏”，春季应于肝。而肝“开窍于目”，当春季肝气升发太过，不能及时润养眼睛，或者春季肝阳上亢，耗伤津液，目失于滋养，就会感觉眼干、目昏。

而肝脏也是人体非常重要的解毒器官，能够帮助人体合成日常所需的营养物质，转化多余的毒素排出体外，当肝脏受到损害时，人体的眼睛就会出现异常，因此当人体经常出现眼睛干涩、发痒的情况，很有可能是身体在提醒你，该养护肝脏健康了。

那么在日常生活中

我们该如何养护肝脏健康呢？

多喝水

不管是否为了养护肝脏，在生活中我们都应该多喝水，喝水可以代谢掉我们身体里面的很多毒素，会经过尿液排出体外，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，总之多喝水也是为了减少肝脏的损伤。

心情开朗

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

饮食平衡

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

喝酒前吃点东西

喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。常喝菊花枸杞茶，养肝降火

随着春季到来，很多朋友身体内容易出现肝火旺的情况，这个时候眼睛也容易出现酸涩的状况。其实经常喝菊花枸杞茶，能够很好的帮助人体清热降火，改善眼睛酸涩的情况。特别是对于经常用眼过度的朋友来说，常喝菊花枸杞茶，还能够很好的缓解眼部疲劳。

❤养心小贴士

中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

5分钟教你做营养美味的早餐，赶紧学学吧

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章