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黑木耳搭此种食物，既有营养，同时缓解便秘，排出毒素

时间：2019-03-04 08:49:40 来源：千金芳作者：便秘点击：

前两天，高中同学的群里闹着要聚一次餐，我想酗酒没有跟大家见面了，决定参加这次同学聚会，心理也很期待见到这些老同学。

到了那一天，我早早的就梳洗打扮好了，画了一个美美的妆容，希望自己能漂漂亮亮的去见老同学，之后就准时的到了聚会的地点，到了聚会地点后，看见了许多老同学，大家都变化好大，一个个都变帅了、变漂亮了，我心里还暗喜幸好自己画了美美的妆。虽说大家都好久没见了，但是大家聊得还是很火热，尤其是我们这一群女孩。

从聊工作到聊日常生活，大家都聊得不亦乐乎，之后聊着聊着，有个女孩说自己最近身体很不舒服，常常受到便秘的困扰，而且最近脸上冒出了很多痘痘，询问大家有没有什么好的意见，大家听了都很踊跃的给出了方法，有的说吃什么药，有的则建议平时多喝水，还有一个同学说多说一种蔬菜，就是木耳，有利于促进消化，达到通便的效果，关键还有减肥的效果，同学听了后觉得可以试一试。

在如今的生活中，由于大家喜欢吃一些重口味的食物，所以常常会有便秘的困扰，对大家的生活和工作造成很大的影响，其实生活中只要注意饮食，其实对缓解便秘有很大的作用。

黑木耳是比较常见的一种菌类食物，它含有丰富的膳食纤维，促进肠胃消化，促进体内的毒素排出，达到养颜美容的功效，对于常常受到便秘困扰的女性来说是“良药”，对于对身体也有好处，所以平时可以多吃黑木耳。

黑木耳搭此种食物，作用加倍，那就是玉米，玉米同样富含丰富的膳食纤维，同样具有促进肠胃蠕动，缓解便秘的功效，而且玉米很容易让人有饱腹感，热量也比较低，利于减肥，因此，黑木耳与玉米是再适合不过了，两者搭配，既有营养，同时缓解便秘，排出毒素，身体更健康。

【本文由“千金芳”新媒体独家原创，图片来源于网络。作者颜则，未经授权，请勿转载、复制】

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