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3月不吃它就亏大啦！比黄瓜爽脆，比萝卜低脂，女人减肥要多吃！

时间：2019-03-03 19:14:48 来源：宋宋家作者：西葫芦点击：

“送福送康宋给你，美食每天美到家！”Hi，大家好，我是宋宋，今天又来按时给大家更新菜谱啦，有没有很期待呢！点进来的朋友别忘记再关注一下宋宋哦！你的关注是对宋宋最大的鼓励呢！

3月不吃它就亏大啦！比黄瓜爽脆，比萝卜低脂，女神减肥要多吃！

进入3月以后，3.8女神节也就到了。说起女神，永远离不开“减肥”这件小事儿！不论你是婀娜多姿还是匀称圆润，不论你是凹凸有致还是高挑纤瘦，总觉得自己还能再瘦点，再完美点！哈哈，宋宋就是这样，自己照镜子的时候，我越盯着我自己的脸看，越觉得大！问我妈妈我是不是胖了，妈妈说我最近瘦了，老公说我最漂亮，一点都不胖！但是我觉得他们都是安慰我！不管怎么样，减肥这件事儿，我是永远不会妥协的！女神节马上就要到了，宋宋还是决定送给大家一道“低卡美食”来相伴，比黄瓜爽脆，比萝卜低脂，减肥要多吃，让女神们从此变瘦不再难！

要说低脂又美味的菜，西葫芦算是一个。西葫芦有很多名字，像西葫、熊（雄）瓜、白瓜、小瓜、菜瓜、荨瓜、熏瓜等说的都是它！它富含VC和极高的钙，女人常吃不仅消肿还能美白呢。其实，生活中很多人胖并不是真正的胖，只是因为缺钙或者是水肿才会“发胖”，所以这些“虚胖”的朋友一定别错过利水去肿又补钙的菜。生活中，吃西葫芦多是清炒，或者调馅儿。今天宋宋推荐的这吃法，我赌1包辣条，你肯定没吃过！那就是生吃！这吃法不仅补钙还减肥，最重要的是最大限度的保留了食材本身的营养！是真好吃呀！好吃的秘诀就在下面步骤里的几点里，慢慢看完，你也能学会哦！

【炝拌西葫芦】

【食材】:西葫芦一根、大蒜5瓣、辣椒2-3个、香菜1颗、食用油1勺。

【调味料】：生抽1.5勺、醋2勺、食盐半勺、麻油半勺、香油半勺。

【做法】：

第一步：西葫芦表面放一些盐，用清水搓洗几下，清洗干净之后带皮切成小长条，做这道菜，中间的瓤芯口感不脆，宋宋就去掉了，可以另外炒蛋或者炒肉。只需要果肉部分就可以了。

第二步：大蒜去皮之后，切成薄片；红辣椒切成小段；香菜一颗清洗干净，切碎备用。

第三步：小碗里放入生抽、陈醋、香油、食盐以及麻油。调办均匀待用。

第四步：平底锅里放一勺食用油，加热以后，转小火放入一半蒜片和红辣椒炒香。

第五步：剩下的一半蒜片铺在西葫芦上，把炒香的蒜片以及辣椒油均匀的倒在西葫芦上。

第六步：把调拌好的料汁均匀的再次浇在西葫芦上，这道菜就做好啦！

宋宋心得：

西葫芦生吃比熟食好吃的太多！宋宋第一次吃，总也不敢下筷，怕不好吃影响食欲，但是在老公的鼓励下真正吃一口之后，真的是超爽脆，比黄瓜好吃太多了！加入麻油和辣椒的调拌才是点睛之笔哦！你生吃过西葫芦吗？你喜欢吃吗！喜欢宋宋家的文章，赶紧收藏分享给朋友家人吧！

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