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总是说减脂，但脂肪在身体内还是有一定好处的

时间：2019-03-03 18:36:26 来源：SHIREN诗人作者：脂肪点击：

总是说减脂，但脂肪在身体内还是有一定好处的。

供给人体热量

脂肪在人体内氧化后变成二氧化碳和水，放出热量。由脂肪所产生的热量约为等量的蛋白质或碳水化合物的2.2倍。由此可见脂肪是身体内热量的重要来源。

储备燃料

脂肪还可以为身体储存“燃料”作为备用，吃进脂肪以后，一时消耗不完的部分可以存在体内，等身体需要热量时再利用。

保温

脂肪是身体热量来源，那么就具有保温作用，身体贮存的脂肪可以让人类在大部分极寒的地域生活。可以维护人类对立低温，让人保持温度。调节生理机能的作用。

供给能量

脂肪不只可以供给热量，还可以阻遏短时间能量对糖的过量依托。

脂肪供给的潜伏能量是碳水化合物所能供给的两倍：每克脂肪能供给9卡路里能量，而每克碳水化合物仅能供给4卡路里。

构成身体组织和生物活性物质的作用。

脂肪是构成身体细胞的重要成分之一，尤其是脑神经，肝脏、肾脏等重要器官中含有很多脂肪。脂肪在体内还构成身体组织和生物活性物质，如细胞膜的主要成分，形成磷脂、糖脂等。

防治疾病

摄取比例均衡的脂肪有助于防备许多疾病。还可以增进心脏病的恢复。一个健壮的大脑有60%以上是由脂肪组成的。

具有健壮的皮肤和头发

脂肪具有防护的特征，可以让皮肤娇嫩润滑，皮肤和面庞的健壮来自体内的脂肪。

调理维生素和矿物资

身体内的维生素d，包含维生素A维生素E和维生素K在内的其他维生素都是依托脂肪来保持吸取和采用的。​​​

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