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脾胃不好的人，坚持4件事，一个月后身体会有变化

时间：2019-03-01 18:05:10 来源：39健康网作者：脾胃点击：

脾胃不好对一个人的健康伤害很大，而说到脾胃不好的原因很多人还不太清楚，其实饮食以及身体健康状况与脾胃有一定的关系。本文除了介绍脾胃不好的原因外，还会为大家介绍一下养脾胃的方法。

脾胃不好，归因为何？

第一，喜食辛辣刺激饮食

在生活中有一些人非常喜欢吃辣椒，各种重口味的食物总是不断吃进自己的嘴巴当中，虽然这些食物好吃，但对脾胃的伤害是比较大的。此外，在生活中还有一些人饮食偏食，喜欢吃的大量吃，不喜欢吃的一点也不吃，长时间下去就会导致某一种元素缺乏，导致营养失衡，自然脾胃也容易受到伤害。

第二，心情抑郁

好心情对健康有着至关重要的作用，一个人一旦心情不好，一方面会影响饮食，另一方面还会影响内分泌，长时间下去很可能会导致厌食症出现，可见，如果一个人长时间处于消极情绪当中，很容易会导致脾胃功能变差。

另外，消化道本身就是一个敏感的系统，跟自主神经支配有极大的关系，自然会对肠道的蠕动、胃酸的分泌等都会产生影响。

第三，暴饮暴食

暴饮暴食是当代很多人都有的坏习惯，其实不管是做什么事情凡事都不能过量，物极必反，一旦过量，就会对身体造成严重的伤害，如果一个人可以经常保持三分饥饿感，将会让寿命延长百分之三十。暴饮暴食，会对脾胃产生严重的破坏，而且这个坏习惯对健康的伤害是极大的。

脾胃不好的原因主要就是上述三个方面，现代人群普遍饮食习惯都比较差，长期以往自然身体也会受到伤害，因此一定要掌握一些滋养脾胃的方法。

滋养脾胃，从何做起？

◆ 饮食有度

饮食方面把控好度，是保持长寿最为根本的条件，这样才可以宽胃养气。很早之前就有人说过，饮食不可过度，否则湿而不健。因此，想要脾胃健康一定要饮食有度，最好每天能吃七分饱。

◆ 吃饭要慢

不管是吃什么，一定要细嚼慢咽，如果吃饭太快会损伤脾胃，因为咀嚼是食物消化最基础的工作，所以吃饭时一定要注意细嚼慢咽，这样才是对脾胃最大的养护。

◆ 饮食规律

一个人的饮食必须要定时有规律地进行，这样才可以让身体也养成一个规律的状态，为身体维持正常的营养要素。

◆ 气不进食

吃东西的时候一定要心平气和地进行，如果吃东西时，情绪太过烦躁而且易怒，伴随着这些不良的情绪，气血调动到大脑就会影响消化，损害脾胃健康。

脾胃不健康基本与个人的饮食习惯有关系，因此一定要在饮食上注意起来。

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