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春季养生要养肝，这几种食物每天换着吃，或许会为肝脏健康加分

时间：2019-02-27 18:03:24 来源：爱家庭美食作者：肝脏点击：

春季养生要养肝，荸荠、香椿、黄豆芽这几种食物，每天换着吃，或许会帮助你排出肝脏毒素，为肝脏健康加分。春季养肝，除了在食物上多下功夫以外，尽量做好这几件事。

1、少喝酒：最近养肝进入关键期在这个时候是到喝酒的话，可以促进我们身体中的血液循环和代谢，但是生活中很多人比如在参加应酬或者聚会的时候往往会出现喝多的情况，长期大量喝酒的话，这就会给我们的肝脏增加负担，对养肝不力，所以说想要养肝尽量少喝酒。

2、不熬夜：晚上11:00以后是肝经的循行时间，在这个时候如果我们已经进入到睡眠状态就会促进肝脏细胞的修复和代谢。如果你在11:00以后还没有进入到深睡眠状态，就会影响到肝细胞的正常功能，对肝脏健康不利，所以春季养肝最好养成早睡早起不熬夜的习惯。

进入春季可以说是已经进入了养肝黄金期，肝脏是我们身体重要的解毒排毒器官。只有保证肝脏肝功能的正常运转，才能够将身体中的一些毒素和垃圾及时的排出体外，对我们的身体有利，那么在春季我们该如何养肝呢？若常吃这三种食物，或许帮助你排肝毒，为肝脏健康加分。

1、春季养肝，多吃这种食物：荸荠。荸荠这种食物是比较适合春天使用的，它含有的营养原作是比较丰富的，比如膳食纤维、胡萝卜素等这种物质可以起到滋养肝脏，帮助肝脏排出毒素，进行新陈代谢，修复受损的肝细胞，对于那些春季想要养肝的朋友来说，多吃点儿荸荠，或许会为肝脏健康加分。

2、春季养肝，多吃这种食物：香椿。春节是万物复苏的季节，一些植物也开始发芽，比如香椿，春天是香椿大量上市的季节，每天适当的吃点香椿的话，对养肝护肝是非常好的，中医认为香椿入肝经，所以在平时常吃点香椿的话，可以帮助我们疏通肝脏经络，为肝脏健康加分。

3、春季养肝，多吃这种食物：新鲜的黄豆芽。将黄豆泡发以后，发出的黄豆芽要比黄豆本身的营养价值高，不仅增加了很多的水分，而且还多出了维生素b族、维生素c等成分，这些成分对我们的身体健康都是非常有帮助的。所以在进入春季想要干的话，不妨吃点黄豆芽，可以帮助我们排出肝脏中的毒素和垃圾，为肝脏健康加分。

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