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上班都是坐着还感觉疲惫不堪 原来是因为这个原因！

时间：2019-02-27 15:13:37 来源：越吃越美食品作者：食物点击：

一般人都有这些状况，记忆力越来越差，刚说的事转身就忘了；晚上睡觉容易发热、出汗；身体总是乏力没劲，即使是很轻松的工作，下班后躺在沙发上就不想起来；很多好吃的，没有胃口食欲不振；吃一点就胃胀，容易拉肚子，大便不畅、不成形...其实，这都是因为脾虚引起的。

脾虚，不仅会引起肥胖，也会导致体型偏瘦，会让女人便秘、面色差、皮肤差、老的快。

为什么会脾虚？

中医有云，“思虑伤脾”，思虑是中医“心”所管的，属于火，而脾属于土。按照五行学说，火生土，火是土之母，心思过重的人自然胃口不好，容易生病。如果从现代医学角度分析，是精神压力所致，精神压力大，思虑的事情多，就会增加“脾气”受损的几率。

脾虚该怎么改善呢？

饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食，平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等；少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

常见食物有山药、糯米、黄花菜、蕈类、鸡、鹌鹑、羊奶、豆豉等。

注意适量的运动，适当的出去散散步、散散心，平时不要忧愁，万事放宽心，保持乐观、良好的心态，经常微笑，也是不错的方法。

这种菜号称“蔬菜之王”，运动员都青睐它，但有人觉得很难吃

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