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如果每天吃芹菜，坚持一周你会发生哪些变化？抗炎、降血压和减肥

时间：2019-02-26 23:15:06 来源：17健身网作者：芹菜点击：

很多人每天为自己的健康问题而担忧，特别是一些高血压和高血脂的朋友特别在意自己每天的饮食是否正确，经常会控制自己的饮食油性不能碰、还会因为过于肥胖的问题让自己担忧，今天我们来说说。

如果你每天都吃芹菜，坚持一周后你身体会发生哪些变化？以下这7个作用是对你最有用的，男性更应该看看。

第一：减肥

芹菜含纤维，而且卡咱里特别的少，要知道减肥最大的帮助作用就是我们应该减少卡路里，而不是每天的进食。芹菜卡路里少，而且对减肥非常有抑制作用，纤维含量可以阻止不健康的食欲。

第二：防止脱水

芹菜含水量达到95%以上，如果你每天为了不让自己有脱水现象建议你喝一杯芹菜汁或吃一些芹菜以防止脱水。

第三：降血压、胆固醇

芹菜可以改善胆固醇和血压水平。芝加哥大学的一项研究发现，在芹菜中发现的一种名为苯酞的化学物质可将胆固醇水平降低7％，血压降低18％。

第四：抗炎

如果您有心血管疾病和癌症的风险，在您的饮食中添加芹菜可以帮助您预防慢性炎症（这是一种与这些疾病密切相关的疾病）。

第五：壮阳

芹菜可以壮阳这一点是男性最看重的一点，芹菜含有高水平的雄性信息素，雄甾烯酮和雄甾烯醇。有些人认为吃芹菜会增加消费者的吸引力。

第六：保护眼睛

维生素A是芹菜中的主要维生素之一，被称为能够保护角膜的维生素。这种维生素对治疗干眼症也很有效。它可以保持你的眼睛健康。

第七：改善消化

芹菜可以改善消化，患有胃病和便秘的人知道在饮食中加入纤维的重要性。芹菜的纤维含量可以帮助保持肠道运动健康等。

以上这七个作用是对我们健康最主要的改变，经常吃芹菜的朋友都知道它可以对你的血压有很大的帮助，你不防试试。

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