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这菜谁都吃得起，男人吃了更壮，女人吃了不长斑，我家一周做2次

时间：2019-02-26 18:45:56 来源：美时美刻美一秒作者：韭菜点击：

随着年龄的增长，再加上不健康的生活习惯和饮食习惯，例如熬夜、常吃高油脂、高盐食物，身体难免会出现各种问题，最常见的就是体力不支，脸上长斑、长痘等，所以不管是男性还是女性，都需要注重保养，除了要培养健康的生活习惯，少熬夜以外，更要注重饮食的健康，单纯依靠保健品是不行的，要多食用健康的食材，从身体进行内在调理，不妨常吃这道菜，价格实惠，男人吃了更壮，女人吃了不长斑，我家一周做2次。

这道菜就是番茄韭菜炒香干，番茄含有丰富的维生素C，西红柿红素，食用后有助抑制和减少黑色素的形成，能够起到滋润肌肤，淡化色斑的功效，而常食韭菜有助温补肾气，男人可常吃，而且常吃韭菜，可促进肠胃消化，治疗便秘，韭菜中含有丰富的维生素A，食用后可明目、润肺。这道番茄韭菜炒香干，做法简单易学，口感清爽不油腻，和米饭一起搭配超下饭。

做法1：将香干洗净后切成条状，韭菜洗净切段，西红柿洗净切成小块备用。

2：锅中倒入少许食用油，油热后放入蒜末爆香，爆香后放入切好的豆腐干。

3：翻炒片刻后加入切好的西红柿，当番茄炒至变色后就可以放入韭菜了，加入少许生抽继续翻炒。

4：出锅前放入少许食盐，鸡精调味即可。

这样一道清爽的番茄韭菜炒香干就做好了，大家学会了吗？看完文章觉得有用的话不要忘记收藏。

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