时间：2019-02-26 10:14:51 来源：健康伊家作者：肝脏点击：
我们的生命，是全世界最为珍贵的一次性用品，生命只有一次，不管是完美的，还是有缺憾的，都不能再重来一遍。
所以在我们有限的生命里，我们一定要活的精彩、活的丰富，才能不枉来人世间走上一遭。
人们常说，养肝就是养命，虽然拥有一个健康的肝脏，不会让我们永远活着，但却能让我们活的更久、更有乐趣。
想要做一个肝脏健康、寿命更长的人，不管什么时候，都要做到明智、清醒。
在我们打算睡觉之前，可能时间还十分充裕，这时，很多人感受到了饥饿或者是嘴馋，就会控制不住想吃宵夜。
因为时间有限，大多数人会选择吃一些麻辣烫、烧烤、火锅、烤鱼等高油脂食物。
且不说，吃了这些食物之后，新陈代谢会受到干扰，肠胃和肝脏都得不到休息。
尤其是肝脏，不但需要加班，任务还更加繁重，久而久之肝病就产生了。
到了晚上，做运动可是有一些限制的，适量的运动可以做，剧烈运动却不是很建议。
如果因为做过于剧烈的运动，使得阳气受损，消耗更快，身体会变的更虚弱。
而且在剧烈运动之后，人的精神会变的更好，想要早点睡，让肝得到好好的养护，也是难上加难了。
睡觉前玩手机，已经成为很多人必不可少的睡前准备了，只是刷刷微博、公众号、抖音，看两集电视、电影，时间就匆匆流逝了。
一些人玩手机甚至能玩到极其亢奋的地步，抱着手机连觉都不想睡了，如此顺利成章的熬夜起来了。
不管是玩手机，还是晚睡，对于身体的各个器官来说，都不是一件好事。
往轻了说，睡眠不足，第二天会出现黑眼圈、疲倦，影响工作，往重了说，肝脏排毒不利，健康容易受损。
习惯4：气愤难消
一天之中二十四个小时，难免跟其他人会产生一些磕磕绊绊，有时脾气上来了，情绪就调节不过来了。
到最后只能带着情绪入睡，受这种情绪的影响，很难睡着，即使睡着了，也睡不安稳。
本来大怒就伤肝，更何况是在睡觉的时间里也怒气冲冲，对肝会形成更大的伤害。
只能说，自己放下下、看不开，最后被伤的最深的还是自己。
有一种睡眠状态叫“秒睡”，还有一种睡眠状态叫“死也睡不着”。
即使把手机放下了，音乐听起来了，眼罩戴上了，却依旧无法睡着，总觉得心神不宁。
这样我们可以考虑一下是不是肝脏受到了什么伤害，因为肝脏功能发生紊乱，造成睡眠质量下降的事情是常有的。
原因就在于肝脏出现异常，毒素无法有效分解，运行也会变的不畅通，问题就会多了起来。
第二种，晚上多次起夜
夜间，原本是我们好好睡觉的时间，一部分人却因为频繁的起床排泄无法正常睡觉。
不管是尿意汹涌，还是一直拉肚子，自己都不清楚原因出在哪里，只能暂时认为是肠胃的问题了。
但也可能是肝脏的问题，因为肝脏功能强大，一方面能够促进胆汁分泌，另一方面又能调理脾胃。
一旦肝脏问题严重，导致脾胃功能失调，食物的吸收会出现障碍，拉肚子就会自然而然发生了。
身上突然出现瘙痒的感觉，让人禁不住去抓挠，的确是很令人困扰。
如果知道了这种瘙痒的感觉，是肝脏受损引起的，我们会感到不可置信。
其实很好理解，肝脏最大的功能就是解毒、排毒，若这个功能无法发挥作用，毒素排不出去，积累下来，就会呈现出种种不适。
皮肤发生瘙痒的情况是最为常见的一种不适，可能前胸、后背，以及脸上，还会在毒素的影响下，长出痘痘来。
第四种，凌晨1~3点突然醒来
凌晨一点钟到三点钟，这段时间是比较重要的，因为关乎着我们是否能够拥有一个优质的睡眠。
同时，在这个时间里，肝脏也在进行着排毒，当然是在深度睡眠中进行的。
有些人会因为突然惊醒过来，干扰到了肝脏的排毒修复， 使其无法进行，从而积累起来大量毒素。
肝脏在一段时间里都没有受到很好的养护，想必问题也会比较多了。
养肝就是养命，茶疗最养肝：
通过各种方式对肝脏进行养护，人们的观点不一，提出的方式也各种各样，不过最靠谱、最受欢迎的，当属“茶疗法”。
每天喝茶，对肝脏进行滋润，听起来不失为一个好方法，尤其是用于排肝毒、灭肝火。
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