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45岁后是“寿命黄金期”，若还有4种情况，可能长寿和你有缘

时间：2019-02-02 22:36:33 来源：一本正经科普作者：长寿点击：

45岁后是“寿命黄金期”，若还有这4个表现，可能是“长寿”体质

45岁对于男性来说，这个时段的男性朋友身体健康！家庭也很幸福！这个阶段的男性朋友，身体的抵抗力和免疫力都是非常强大的！但是过了45之后，身体的器官都在走向下降！身体的抵抗力和免疫力都会下降！这个时候细菌和病毒都会侵入人体！

45岁之后身体的器官都在下降，当身体的抵抗力和免疫力下降，病毒都容易侵害人体！每个人都在努力追求着长寿的梦想！但是很多人总是会因为疾病而离开我们的生活！那么在生活中我么该如何判断是否是长寿！从身体上面这几方面都能够看到是否是长寿 ！看身体是否还有这4个表现！

1、三餐正常，不贪吃

作为人都需要吃饭，从饭中汲取营养物质，来维持我们身体的正常运行！但是我们身边的食物是越来越丰富！对于上班族来说，经常的会不吃早饭，不吃早饭容易造成贫血，缺血，营养不良等情况的发生！对于长寿的人来说，都是都是早餐吃好，午餐吃饱，这类人容易长寿！饮食清淡的人也是容易长寿的！

2、不肥胖

尤其是45岁以后的中老年人人群，吃的太多容易引起肥胖，同时也会引起脑梗、三高、心脑血管疾病！增加发生这类疾病发生的几率！肥胖也增加身体各器官的负担同时会降低身体免疫力。所以那些腹部平坦，不肥胖的人，基本上可以肯定属于长寿的候选人了。

3、心脏跳动正常

过了45岁之后，如果心脏的跳动速度依然处于稳定而且有节奏的状态，那就证明身体很健康，因为心脏跳动反映着血液的循环以及身体各器官的协调程度，心跳的速度它也是人具有生命体征的关键标准。一般来说正常的跳动速度就是保持在70到80次左右，如果对于45岁之后的人来说，这样的人是长寿的人！

4、睡眠质量好

好的睡眠质量不仅可以增强身体的抵抗力，还能够保证身体的各器官都能够更好地运行，女性常睡觉，也是所谓的美容觉，睡觉能够促进血液的循环，加快身体的代谢！所以说不论是晚上睡觉还是中午的午休，都是非常重要的，如果都能够全身心的进入睡眠状态，长期这样保持下去，长寿都是会青睐你的！

所以说在日常生活中要调整自己的状态，让自己的身体慢慢地出现以上这几种情况，也许就会实现长期所想的长寿

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