养胃护肝补肾,这3种“天然食物”别错过!一天吃一样,健康自然来

时间:2019-01-30 20:36:18 来源:家庭医生杂志作者:薏米点击:

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马上过年了,当然少不了好好喝的,作为一个接地气养生号,今天也要大家说喝喝的。

接下来就请养生界的三大“养生”隆重登场——养肾高——苁蓉

苁蓉一向被称为是男人的“加站”。

在《神农本经》把苁蓉列为上品,《证类本》载“养五,强阴,益精气” 。

具体来说,常用于治疗肾阳不足、精亏虚、阳痿不孕膝酸软、筋骨无力、肠便秘等。

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日常保健用,苁蓉饮片煮、泡、泡酒,或者用苁蓉材蒸软,切片煮、泡都是可以的;肾虚精亏,肾阳不足而致阳痿,可用苁蓉、韭服用

需要注意的是,阴虚火旺、脾虚便溏者忌用;煎煮时忌器。

护肝高——枸杞

是我们人体最大的解毒器官,每天我们进去的食物都需要肝帮我们一一过滤,把有毒的物质转变成无毒的物质,再把它们排出去。

所以,肝真的是好辛苦,我们可以一些护肝的食物来帮帮它,比如——枸杞。

枸杞好处特别多,很突出的一个作用就是——滋补肝

枸杞泡、煲、煲都可以,如果想省事,还可以当零食直接嚼服,原汁原味,方便捷。

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枸杞薏米

食材:枸杞子一把,薏米100克,红枣2~3颗,冰蜂蜜适量

做法:将薏米拣出杂质,用清淘净并控干分,放入平底锅中,锅中不可放,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入壶中,枸杞子可抓一小把放入,根据口味放入冰蜂蜜,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的,浸泡几分钟即可饮用。

营养点评:这款薏米枸杞,养肝明目又利。但要注意湿气很重、身体偏滋腻的人,暂不适宜,最好少用枸杞子。

需要提醒的是,脾胃虚寒、阴虚精滑、腹泻、寒痰冷癖者不宜食用枸杞。

养胃高——山

现在正是季节,熬、打边炉、清炒……你最喜欢哪种?

健脾、益肾固精,这大家都很熟悉,其实它还有一个鲜为人知的好处

能促进消化吸收,并且有保护胃壁的作用,胃部长期不适导致食欲不振的患者可多

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,这个方子载于《萨谦斋经验方》

食材:干山片60克,或鲜山100~120克,粳米50~100克。

做法:将山洗净切片,同粳米共煮。一年四季均可供早晚餐,温服食。

营养点评:补脾胃、滋肾,可有效治疗腹泻、虚劳咳嗽、遗精、疲劳综合征等。

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