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经常食用高糖和高盐，身体会出现这些变化，让你后悔都来不及

时间：2019-01-28 16:10:13 来源：新奇美食文化作者：还会点击：

每个人的口味都是不一样的，有的人喜欢吃甜食，有的人喜欢吃咸食，还有的人喜欢吃辣食，有的人的口味就比较的淡了，吃的食物都没有什么味道。小编的一位同事就不能吃辣，一点辣椒都不放，而对于小编这种重口味的人来说，那根本就受不了了，简直就是食之无味了。

很多人都说自己不抽烟、不喝酒，饮食有规律，但还是很容易生病。这就是因为很多人的生活习惯导致的，虽然不抽烟，不酗酒，但是爱吃一些重口味的食物，尤其是重盐、重糖的食物，就非常的喜欢吃。这些食物可比抽烟、酗酒还厉害呢。它们会导致我们的身体出现问题，还会让我们找不到病因。

尤其是一些腌制品，这应该是很多人的最爱吧，几乎顿顿都会吃，餐餐离不开。但是经常吃咸味，也会影响身体健康的。盐虽然是我们生命健康不可缺少的调味料，但是过多的盐是不利于身体健康的。盐吃多了就会很容易的患高血压、心肌梗塞和癌症等疾病。我们每天吃盐应该在6g左右，一旦吃多了就会很容易的口渴，就会需要喝大量的水来缓解。而且，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，还会增加肾脏的负担。

吃盐的危害：

第一种：吃盐过多易得胃癌

对于我国人来说，各地都有腌制品，但是这些腌制品一旦吃多了，患胃癌的几率就会增加了，是普通人的两倍。而且吃盐过多还会导致心脏病风险增加，还会容易导致萎缩性胃炎，这是胃癌的前一阶段。所以说，吃盐没有什么好处，只会让我们的身体健康受到伤害。

第二种：睡眠猝死怪罪吃盐过多

不知道大家有没有发现，最近睡眠猝死的老人非常的多，其实这也和吃盐多有一定的关系，据说，在泰国及菲律宾，过去16年共夺去超过5000人的性命。这些人一般都是患有急性胰腺炎导致的，而引起胰腺炎的原因，就是食物偏咸导致的。

除了盐，还有糖，很多人都认为甜食可以多吃，但是吃多了就会影响身体健康了。

第一种：肥胖

很多人都以为肥胖和油腻食物有关系，但是吃糖吃多了，摄入过多糖在体内转化为脂肪，也会导致肥胖、高血压等。所以说，糖一定要少吃，尤其是家中有小孩，就要给他们少吃糖。现在的小孩因为生活条件好，家人很溺爱，想吃什么就吃什么，但是糖一定要控制，不仅会换上糖尿病，还会导致蛀牙呢。小孩本来就生长发育不完全，经常吃糖，还会很容易导致骨折的。

第二种：减弱免疫系统

经常吃糖，还会影响食欲，小孩子就不想吃饭了。孩子一旦患上了龋齿之后，孩子咀嚼时会疼痛，咀嚼无力，也影响食欲，时间久了，进食量减少而发生营养缺乏。孩子没有营养了，身体的免疫系统就下降了，就很容易生病了。

所以说，无论是盐还是糖，都不能多吃，也不能不吃，要有一定的量才好。

螃蟹这样蒸着吃，能防癌抗癌，通经活络，营养又美味

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