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减肥别再吃水煮菜啦！这款“酸甜鸡肉丸”好吃又不胖，试试呗！

时间：2019-01-18 12:02:57 来源：香炫辣作者：切成点击：

还有不到一个月的时间“过年”

又开心又忧愁

开心是可以拿红包

忧愁是怎么又胖啦！

就怕熟人问道：这么久没见又胖啦

今日推荐的是可以减肥时吃的

这才是一款色香味俱全的减肥菜品

别再吃水煮啦~

仔仔牌：酸甜鸡肉丸

【食材】

鸡胸肉500g 洋葱半个 面包糠20g 鸡蛋1个

盐2g 糖3g 黑胡椒 玉米淀粉1/2茶勺

番茄2个 彩椒2个 番茄酱1汤勺 洋葱1个

黑胡椒 盐 糖 月桂叶 罗勒碎

【步骤】

1.将鸡胸肉去筋，切成小块，用料理机打碎，洋葱切成碎末

2.打碎的鸡胸肉加入洋葱、鸡蛋、面包糠、玉米淀粉、盐、糖、黑胡椒，顺时针搅拌均匀

3.带上手套，利用勺子，捏成一个个大小一致的肉丸（可在盘子和手套上抹一点油防粘哟~）

4.不粘锅烧热，加入少许油，放入鸡肉丸煎至两面焦黄，盛起备用

5.两颗番茄顶部切十字去皮，切成番茄碎丁

6.半颗洋葱切成碎丁，彩椒切成小块

7.陶瓷锅加油烧热，倒入洋葱末爆香，加入番茄碎翻炒均匀，加入番茄酱、月桂叶、胡椒碎、糖调味，小火烧开

8.加入煎香的肉丸，继续煮至入味，加入彩椒和盐，彩椒煮至断生出锅

起锅~开吃！

不用再忍受饥饿

不用再吃水煮菜

这下有口福了吧~

........

（图文综合网络，侵删）

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