7大经典健身早餐,吃出腹肌马甲线!

时间:2017-10-22 13:43:26 来源:作者:点击:

导读:2017已经过去一半当初定下的目标实现了多少?身材变好了吗?厨艺长进了吗?不瘦十斤不改头像的头像改了吗?。。。。。。
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2017已经过去一半

当初定下的目标实现了多少?

身材变好了吗?厨艺长进了吗?

不改像的像改了吗?

。。。。。。

不管你之前的计划完成的怎样

从今天开始的每一天都不要让自己留有遗憾

早餐是开启一天能量的钥匙

不管前一天有多累,有多不开心

只要早上到自己精心准备早餐

所有的不好都会通通忘掉!

要对自己好,就从早餐开始吧!

青瓜丝+胡萝卜丝+煎+牛果+软欧+牛果奶昔

果奶昔

250ml牛奶+1个牛

放入搅拌机搅匀

满满的能量和饱腹感

让你一上午都充满活力!

+煎+沙拉+猕猴桃+牛奶

鲜嫩小牛排

牛排提前一晚解冻

撒上胡椒按摩几分钟

倒入适量橄榄/

双面煎至汁收紧

切块摆盘

让味蕾享受这幸福的一刻!

+芦笋+烤小番茄+牛果+抹麻薯软欧+百香果酸奶

麻薯软欧

的清香

麻薯的软糯

坚果的香脆

入口百般滋味

人生,需细细品味!

+牛果+芦笋+木瓜+面+木瓜奶昔

牛奶

香浓的牛奶一同搅拌

在小火的平底锅中畅游

半凝固的状态就是最美味的时刻

如同情的甜蜜时光如胶似漆、你侬我侬!

香肠口蘑+猕猴桃+沙拉+抹麻薯软欧+牛奶

香肠口蘑

不同于普通的

再与它里面有丰富的食材

味道的出彩更是因为口感的丰富

就像做一个特别的你

就是要有丰富不同于他人的内涵!

隔夜燕麦+口蘑+圣女果++全麦吐司

隔夜燕麦

酸奶+燕麦+坚果+果干

这些都是普通的小食材

当混合在一个小小的玻璃罐里

经过一晚上的沉淀之后

独特的美味才能够呈现出来

每一口都是一次自我反省

什么总有做的不好的地方?

是不是自己沉淀的不够?

当你默默学习、沉下心来做事

总有一天你会被他人赏识!

芝士口蘑烤吐司+牛果+猕猴桃+滑+鲜榨橙汁

芝士口蘑烤吐司

香脆吐司搭配芝心口蘑

温柔细腻的口感总是让人回味无穷

每个人都是如此

即使内心再脆弱再伤心

在别人面前也会装的坚强、无所畏惧

有时候也要停下来抱抱自己温暖自己!

新的一天在路上

不管是对待工作、家人、情、朋友

还是对待自己

都要认真过好每一天

多一份行动,努力让自己变得更好

自己想要的,就要努力去争取

愿大家在每一个明天都能

拥有完美的身材、顺心的工作、美满的

最重要的是遇见那个最好的自己!

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