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山楂和此物搭配煮粥，常食轻松甩掉大肚腩，还美容养颜、祛湿气！

时间：2019-01-13 22:05:23 来源：农村图片作者：山楂点击：

山楂和此物搭配煮粥，常食轻松甩掉大肚腩，还美容养颜、祛湿气！

吃过山楂的朋友都知道，山楂口味酸中带甜，能生津止渴，具有消食之王美称。是人们十分喜爱的果品之一。又有很高的营养价值，而且对人的身体大有好处。

山楂中的含铁量虽然不高。但是维生素和机酸可以帮助增加铁元素，改善缺铁性贫血。山楂本身就具有活血化瘀的作用，因此对于缓解女性因为瘀引起的痛经也有一定的帮助。山楂的黄酮类物质和维生素C等含量都是最为多的，而维生素就具有天然的美容秘方的美称，黄酮类物质是抑制体内自由基生成的一个重要的物质之一。因此平时多吃山楂就可助美白，抗衰老，起到美容的作用。女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

推荐搭配：薏米山楂粥

在我们日常生活中，薏米是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它，薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。薏米和山楂搭配煮粥，能够起到很好的利尿消肿、止泻止痢的食疗作用。常食轻松甩掉大肚腩，还美容养颜、祛湿气！

你记住了吗？

蒸馒头时，别只会傻傻加水，多加一点它，馒头又大又软，还香甜！

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