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血虚女性如何补血？不同体质女性补血方法都在这

时间：2019-01-02 10:40:53 来源：大健康生活圈作者：体质点击：

从中医上来说，气血就是女性的命根子，只有充足的气血才会让女性保持健康状态，才能够让脸色变得更加红润有光泽，但是也不能盲目补血，需要根据不同的体质选择不同的补血方法。

不同体质的女性如何补血呢？

1、血瘀体质的女性

血瘀体质的女性可以多吃一些具有通经以及活血化瘀的食物，小编强烈推荐大家选择红花莲藕炖排骨，首先要把400克的莲藕以及排骨全部洗干净切成块放在锅里面，再加入五克料酒以及红花适量的盐和水，烧开之后再用小火一直把肉炖烂为止，一星期吃一次。另外也可以在医生的指导下选择具有活血化瘀的中药，比如丹参香附子和柴胡当归。以平和的心态来面对一切，不能让身体过度劳累，注意劳逸结合，千万不能过度紧张，这样才能够保证全新的气血运行。

2、血虚体质的女性

血虚体质的女性可以选择具有补血功效的中药，比如阿胶、熟地黄芪和当归，另外也可以把补血的食物和中药配伍在一起，比如当归牛肉汤。每天抽出15分钟的时间对气海穴、关元穴、三阴交穴以及足三里穴进行按摩，这样能够调节血虚。

3、血热体质的女性

血热体质的女性千万不能熬夜，平时多做一些温和舒缓的运动，这样才能够促进全身的血液循环，让情绪变得更加稳定。平时可以多吃一些苦瓜大米，莲藕和丝瓜螃蟹等，小编推荐大家自制丝瓜炖绿豆鸭，首先要把半只鸭子全部洗干净切成块，五克生姜，60克绿豆以及400克丝瓜全部洗干净，一起放在锅里面煮熟即可，每星期吃两次。

4、血寒体质女性

血寒体质的女性可以选择具有通脉养血以及微经散寒的药物，比如当归、熟地黄、川穹，要注意小腿以及手脚的温暖，这样才能够保持身体热气上升，保证充足的睡眠，平时多晒晒太阳。

温馨提示

女性朋友应该多注意休息，千万不能让身体过度劳累，控制性生活的次数，严格按照医生的嘱咐来服用药物，尽量避免挑食以及偏食的坏习惯，多吃一些红色的食物，少喝浓咖啡以及浓茶，因为这些食物会妨碍身体对铁的吸收。要保持积极乐观的心态，千万不能有太多的心理负担。

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