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冬季多吃4种食物，开胃助消化增加食欲，不爱吃也多吃几口！

时间：2019-01-02 06:20:59 来源：长久养生道作者：多吃点击：

现在都是冬季了，一出门冷的要死，那种感觉有点刺骨啊，而且天气还干干燥燥的，让人不想出去，有时候在这么冷的天气里面不知道要吃点啥，所以啊，真的想开胃助消化，所以说多吃点这些食物。

第一物：山药

其实山药是一种季好的滋补食物，因为它里面有很多咱们需要的营养物质，而且平时多吃着点可以补中气，补脾胃，对身体有很大的益处，平时可以熬着粥放一些，或是做点山药虾皮糊糊也是挺好吃的。

第二物：山楂

在这么冷的天气里面应该多吃着点山楂，因为在这样的天气里面咱们平时吃的都比较油腻，不容易消化，所以说平时吃着点山楂可以起到消化的作用，还能开开胃呢。

第三物：板栗

现在有很多的人都喜欢吃板栗，而且对咱们的肾脏也是很有好处的呢，平时多吃着点，可以多多补气血，还可以多多调养调养身体，平时可以在粥里面放着吃点。

第四物：百合

我记得我和朋友在吃火锅的时候会放着点，因为有味，其实多吃着点百合还可以起到润肺的作用的，而且冬季也是很让人容易感冒咳嗽的，所以啊，平时可以多吃着点百合还是挺好的呢。

其实这几样食物对于我们来说都比较好，平时就应该多吃着点，对身体好，还能吃到很多的营养物质呢。

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