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食物是最好的药：宝宝常见病食疗食谱｜8-18M+

时间：2019-01-01 09:25:52 来源：哩麻麻辅食作者：山楂点击：

胃口不好、不爱喝水

胃胀、便秘、

空调吹得太多导致感冒

等等......

今天推荐下我们的食疗食谱

愿我们的小宝贝们

身体棒棒哒！

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◆ ◆ ◆

1：宝宝积食食谱：山楂苹果汤

山楂苹果汤可以调节体内胃酸的分泌，有增进食欲、促进消化的效果，而且其所含的膳食纤维搭配果酸能起到消除积食的作用。

TIPS：

1：山楂苹果汤味道酸甜，宝宝会很爱喝，但是喝过后要及时漱口哦！

2：一个苹果搭配3-5颗山楂的口味，宝宝比较容易接受，山楂过多就会太酸，建议由少到多的方式添加。

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食材准备

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开始制作咯

step1：山楂洗净，去头去尾，再去果核。

step2：苹果去皮去蒂，切成小块

step3：苹果、山楂和适量冰糖一起入锅，加水至超过食材1个手指关节。

step4：大火烧开后用小火焖煮20分钟即可。

step5：盛出后，稍许冷却，即可食用。

2：宝宝便秘食谱：香蕉牛油果泥

宝宝便秘症状多表现在大便干燥，而且量少，严重的便秘会伴有腹胀，有硬块的症状。早期便秘时，香蕉牛油果泥的效果非常好，香蕉的分解酶和膳食纤维可以促进宝宝肠胃蠕动；牛油果含有大量的不饱和脂肪酸，有健胃清肠的作用。

TIPS：

1：香蕉一定要选择熟透了的，生的香蕉反而会导致便秘。

2：打成泥后，建议15分钟内喂食，果泥放久了会被氧化。

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食材准备

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开始制作咯

step1：牛油果对半切开，去核，挖取果肉。

step2：香蕉去皮，头尾不用，只取中间，切成小块。

step3：香蕉和牛油果一起放入辅食机。

step4：搅拌成泥状，即可食用。

3：宝宝感冒食谱：葱白粳米粥

葱白和粳米煮粥，可以缓解宝宝因受凉而引起的感冒症状，如：鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕、咽痒或痛、怕冷等。

TIPS：

如果宝宝第一次喝葱白粥，只要3-5小段葱白即可。

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食材准备

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开始制作咯

step1：大米浸泡1个小时。

step2：大葱去头去尾，只取白色部分，切成1厘米左右的小段。

step3：加水至超过大米3cm左右。

step4：小火焖煮10分钟后，加入葱白，再小火继续焖煮20分钟。

step5：煮好后，盛出即可食用。

莴笋的做法，香辣爽口美味！

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