木耳和它一起吃,胜过千元滋补品!降压降脂护血管!医生都说好~

时间:2018-12-31 15:30:33 来源:每日一堂营养课作者:木耳点击:

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专家推荐——木耳豆腐

北京中医大学教授李志刚给大家推荐一款餐桌上必备的,即营养美味的一款——木耳豆腐。这道简单易学,还很便宜,价值却不输各种昂贵的膳。腻的食物多了,就给家人准备这样一份清爽鲜美的素吧~

一碗木耳豆腐

降压降脂清管!

食材

木耳豆腐适量

做法

1、将木耳泡发后洗净。

2、木耳豆腐一起放入锅中。(可以根据自己的口味加点胡萝卜

3、煮十分钟即可食用

这样一道平民究竟为什么有如此大的功效呢?一起来看看吧~

木耳:软管、清肠胃

木耳营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,每100克木耳中含185毫克,它比绿叶中含量最高的菠高出20倍,比动物食品中含量最高的猪肝还高出约7倍。

01

软化

木耳中含有维生素K及质等营养素,对管产生一定的软化作用,使得气流通更加顺畅,从而大大降低心脑疾病产生的几率

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02

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木耳含有维生素K,进入液中能有效抑制液凝结,防止块的产生,预防栓症。

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03

补气

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木耳是各种荤素食品中含量最多养驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治

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04

便秘、防癌

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木耳能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症作用

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05

肠胃

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木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用,它对胆结石、肾结石等内源异物也有比较显著的化解功能。

这道豆腐 木耳做起来很简单食材也是大家常见的。冬天喝上一碗,既养胃清肠,还能降压降脂、护管!是日常生活必不可少的营养美味!大家为家人做起来吧~ "

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