时间：2018-12-31 12:10:36 来源：新奇美食文化作者：就会点击：
天气寒冷人，很多人因为室内和室外温差那么大，一不小心就很容易感冒了。为什么我们冬季会那么容易感冒呢？因为气温的原因，每当换季的时候，或者温度变化的时候，感冒就会乘虚而入。人在感到冷的时候毛孔就会收缩，来抵御寒冷的空气的侵袭，而天热的时候，毛孔就会舒张，然后排汗散热。但是因为室外室内的温度差很大，或者忽冷忽热的天气，就会让人体的自我调节跟不上天气的冷热节奏，就会感冒了。
所以我们在换季的时候，就要多注意衣服的添加，不要因为一时的热，就赶紧将衣服脱下，这样身体是极易感冒的。还有人在适应一个新地方的时候，也是很容易生病的，因为环境的不适应，温度的变化又掌握不住，抵抗力就会下降，就会感冒生病了。
刚开始感冒了，一般鼻部症状是最明显的，喷嚏、鼻塞、流清水鼻涕，还有的人会咳嗽、咽干、咽痒或灼热感等。而到了两三天之后，就会出现鼻涕变稠，常伴咽痛、流泪、味觉减退、呼吸不畅、声嘶等。所以感冒也是很难受的人，为了让我们的身体强壮不上班，可以多吃这些食物。
第一种：喝酸奶
人在感冒的时候，整个身体状态就会很差，相应的脾胃消化功能就会下降，会有口淡乏味的现象。而肠道又是人体内的最重要消化和吸收器官，它也是人体额免疫器官。在感冒的时候喝酸奶，就会提高人体的免疫力，帮助人体消化食物。所以我们在感冒的时候，就可以喝酸奶补充益生菌，而且酸奶还有利于肠道菌群的调节，有助减少炎症和防止感染。但是冬季寒冷，酸奶是凉的，可以适当的喝一点酸奶，提高食欲，但是不能多吃。
随着天气的寒冷，很多人都不香伸手做饭，一般就会叫外卖，或者出门吃一些高糖、高油脂的食物，这些食物就会影响人体健康。所以想这些垃圾食品还是不要吃的好。反而可以多吃一点富含维生素C的水果，像橙子、苹果、橘子、香蕉等，也可以吃一些富含抗氧化剂、能增强身体抵抗力的食物，各种各样的绿色蔬菜，像菠菜、茼蒿等。这些蔬菜水果可以提高人体抵抗力，保护人体受到病毒、细菌的侵害。
人在感冒的时候，就可以多吃一些含锌食物，以内锌元素对免疫器官胸腺的发育有很大的作用。只有在锌充足的情况下，才能够保证胸腺的正常发育，正常的分化淋巴细胞，促进免疫功能增强。所以在感冒的时候，我们就要多吃一些含锌的食品，有助于机体抵抗感冒病毒。而且锌元素能直接抑制病毒增殖，增强机体细胞免疫功能。像一些肉类、海产品和家禽含锌最为丰富，还有各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明： 本站文章均来自互联网，不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告
