时间:2018-12-31 02:51:29 来源:宋鸡腿作者:脂蛋白点击:
只要严格吃,体重必然掉。这不,体重又下来了很多。尿酮依然稳定,我这心也就稳了。
早上爆浆芝士蛋饼依旧,我想搞点新鲜的,所以媳妇儿额外给我加了一个豆本豆的纯豆奶。很奇怪,超市没得卖,所以这是前日在京东上买的。早上微波炉转了一圈,热乎乎喝了一碗。虽然都喝完了,但第一口就知道为啥超市没得卖了,因为真心不好喝哇。
除去前阵子吃的香煎鲳鱼,今晚算是正式第一次吃河鱼,鲈鱼一条。鲈鱼最鲜美的做法,要算是清蒸了。以往家里蒸鱼,都是蒸好后直接蘸醋吃,今天学了个饭店做法,把蒸好的鱼倒去汤汁,在鱼面上撒上葱花,然后热油浇上去,最后淋上蒸鱼豉油。当然,这么个做法,效果肯定不言而喻,只一口,就让人拍案叫绝,成功复制大饭店风味。这条鱼还挺大的,媳妇儿也吃了几小块,然后还是舍不得跟我争,就收筷了。
除了鱼,还炖了一锅排骨汤,然而毁在了我的手上。因为我习惯性地加了好多水,以至于炖出来的排骨汤味道特别寡淡,加多少盐也无济于事。分了一碗给媳妇儿,也遭到了媳妇儿的差评。明天要吸取教训了。
昨天复查的低密度脂蛋白和高密度脂蛋白今天出成绩了,高密度脂蛋白还有点点偏低,这跟胆固醇偏高有一定关系。为了全部达到合格,还是要继续调整一段时间。静候佳音。
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减脂第45天
体重:63.6kg(累积减重9.1kg)
BMI:22.0(标准)
尿酮:4+
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一日三餐
注:由于每个人身体状况不一样,所以菜谱用量是因人而异的。老婆也让我提醒大家,不要轻易到网上去查食谱然后自己来生酮。在不清楚自己身体状态、没有经过科学指导和计划设计的情况下,自己照猫画虎去生酮,很有可能会出现诸多问题。以上食谱仅作参考,请勿模仿。
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革命尚未成功,同志仍需努力。
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