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这种水果拌一拌，等于天然“泻药”，3天后宿便没了，肚子小了

时间：2018-12-30 11:46:21 来源：美食家小婉作者：木瓜点击：

这种水果拌一拌，等于天然“泻药”，3天后宿便没了，肚子小了

吃货们，大家好，我是你们的美食家小婉！今天小婉来跟吃货朋友们聊聊减肥的那些事吧！俗话说得好，减肥是女人奋斗一生的事业，小婉办公室好多小姑娘明明只有九十斤的小身板却天天还说着自己胖，小婉就不一样了，做为一个实打实的吃货，小婉的肉肉也是实打实的长啊，看着其他小姑娘冬天穿得多依旧是纤细迷人，而小婉我却是移动的棉被。嘴馋又想减肥的我实在忍不住了问了一位平时爱吃就是不长肉的小姑娘，她是怎么保持身材的？小姑娘告诉了我她的独门秘方，小婉觉得很是惊奇，把水果拌一拌，等于天然“泻药”，3天后宿便没了，肚子小了！想知道是什么水果，就随小婉一起看下去吧。

答案揭晓——青木瓜，女性朋友们都应该知道木瓜的好处，但是常见的木瓜都是黄皮红心的，青木瓜就是没有成熟的木瓜。青木瓜中富含水分及木瓜酵素，有促消化，分解体内脂肪的作用，简直就是减肥的利器啊,宿便轻轻松松排出来，肚子能小一大圈。酵素大家应该也不陌生，市场上有很多此类的减肥产品，但是价格都比较昂贵，那何不试试把青木瓜呢？说了这么多青木瓜的好处，想必大家都按捺不住要去购买了吧，小婉这就将自己研发的如何料理青木瓜的方法与吃货朋友们一起分享！

首先准备好材料:青木瓜、油、盐、小米椒、大蒜子、香葱、生抽、醋、白糖、生姜、花椒

第一步：先把青木瓜冲洗干净，然后去皮，去皮的过程可能会比较困难，因为青木瓜没有成熟，所以可能要使点劲。去皮后的青木瓜切成丝，小婉是用工具刮成丝的，因为技术不过关，切不出粗细均匀的细丝。然后把木瓜丝放碗里备用。

第二步：在装有木瓜丝的碗里撒盐，然后抓均匀腌制十几分钟，这样可以有用的去除掉青木瓜因为没有成熟所特有的苦涩的味道。然后趁这个时间，把其他的配菜清洗干净，姜蒜切成末，小米椒和香葱都切成小段段。放到一边备用。

第三步：木瓜丝腌制过后会有水渗出，一定要把水挤干净，然后再加入一点生抽和醋调味，用筷子搅拌均匀。

第四步：热锅放油，然后把准备好的姜蒜末倒入炒至变色有香味飘出，再加少许盐，然后再把小米椒和香葱倒进去，翻炒几下就可以起锅了。炒好的酱料均匀的淋在木瓜丝上面，瞬间就有香味飘出来，小婉闻到香味都快流口水了，赶紧夹一筷子品尝一下，凉拌青木瓜丝的味道真不错！

以上就是小婉今天给大家分享的美食料理，食材清新，做法简单。如果有想减肥的吃货MM可以尝试一下这道料理哦，把这种普通的水果拌一拌，等于天然“泻药”，让你轻松排出宿便，肚子小了，体重轻了。吃货们不用去买价格昂贵的酵素了，从日常饮食里面吃出来，更加健康可靠。

（本文由美食家小婉原创，欢迎关注！图片来源于网络，如有侵权，请联系删除！）

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