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20个养生小知识，在日常生活中注意这些小事，对自己的身体好一点

时间：2018-12-30 10:36:27 来源：人生大事养身体作者：养生点击：

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今天来谈一谈养生，今天就由小编，给大家说说养生的一些小知识！希望大家在日常生活中注意这些小事，对自己的身体好一点！20个养生小知识，大家在日常生活中注意这些小事，对自己的身体好一点。

1.养生小知识：要养肾。就要保持生活方式上的活跃。多运动帮助我们降低血压，从而减降慢性肾病的风险。为了我们有一个健康的肾脏，步行等都是不错的运动方式，我们要积极的运动起来。

2.养生小知识：芒果，它有着很好的止呕的功效，还可以解渴并且利尿的好效果；它主治食欲不振等一些病症。3.养生小知识：三伏天的时候，我们该如何养生好呢？三伏天，这时候，一年中的气温是最高的，而且空气比较潮湿闷热，所以我们，要在这个时候，注意增加营养，吃的东西应该清淡、容易消化，少吃一些油腻还有辛辣的食物，酒还有烟尽量少碰。另外，要做好自己心理方面的调节，要保持情绪的稳定。

4.养生小知识：三伏天的时候，由于这时候，是全年中天气最热的时候，气温达到了一个高峰状态，在这一时刻，人体有利于对于药物的渗透，还有吸收，这时候是温煦肺经里面的阳气，驱散内伏寒邪的最好时候。加之精心选取的穴位进行敷贴，可以一起达到扶正祛邪的功效，进而可以起到防病治病的功效，也就是说的三伏贴了。

5.养生小知识：很多女士，平常的时候要穿高跟鞋，穿高跟鞋，可以让自己的身材看起来更加的修长，好看。虽然如此，可还是尽量少穿为好，避免造成腰痛;不要长期的使用尺寸偏小内衣，因为这样容易导致，人体的胸廓收缩还有舒张不畅通，影响搭配我们的呼吸功能。

6.养生小知识：睡前看书对我们的眼睛不好。睡前用眼过度，不会帮助我们进入睡眠，他会让身体的疲劳感加重，影响到我们的视力，长时间下来，会影响到我们眼球，它的一个调节功能。看完书以后，就睡觉。会加重我们眼的睛负担。睡前10分钟是护眼的最好时间，最好这时候我们不要用眼睛。

7.养生小知识：口苦。它的症状是心情比较烦，口中发苦，咽也干。它多是由于胆气的熏蒸所导致的，常常见于急慢性肝炎等。那出现这种情况，该怎么办呢？吃一些菠菜，它对有肠胃热毒等有很好的的清理的功效，对肝气不舒并发的胃病，它的辅助治疗有很好的功效。8.养生小知识：感冒头疼的时候该如何处理？我们可以把自己的双脚，放到热姜水中浸泡，水可以浸到我们的踝骨为好，知道我们的脚面发红就可以了。他对于治疗风寒感冒，引起的头疼，效果比较好。

9.养生小知识：当人体出现腹泻、肠易激的时候。常常会出现急性或者是慢性的腹泻，大便会不成形、排便次数会明显的增多；10.养生小知识：总伸懒腰。促进全身血液循坏。伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展，能够促进血液循环，增强肌肉活力，消除人体疲劳感。配上大口地呼吸，还能增加氧气的摄入量。

11.养生小知识：当我们经络不通的时候，会感觉到疼痛。经络不通，人体出现的首要感觉就是疼痛了，如果我们出现不明的疼痛，就是这地方的经络出现了不畅通。

12.养生小知识：足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内(晚上天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。

13．养生小知识：要树立对的观念，要让自己的心情舒适，这对自己的健康有着好处。当我们的观念是正确的，你才有了决定上的正确，行为你也就会正确的，进而帮助自己预防一些疾病的发生。

14.养生小知识：人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。

15.养生小知识：人生最忌讳的事就是乱了。一个人的心乱如果了，做起事情来，就会心不在焉，对于自己的身体，则会打扰到我们的血气，让它失去平衡。乱是让人多生疾病的源泉，养病的时候不要乱，平日里也不要乱。

16.养生小知识：经常在电脑前坐着的人，要常常吃苹果，它具有防癌的效果，还有养生的好效果。

17.养生小知识：当我们生病的时候时，需要静下来。很多生病的现象，都是我们的身体在调节、清理我们身体里面的垃圾，所表现处理的，所以我们把它当成，人体出现的正常生理现象，不要把它当成疾病的病因来消除。当我们生病了，不要让怨恨充满心头，要让心里保持安定，再加上积极地配合治疗才好。18.养生小知识：吃药的时候看到，切记放糖。有些人服中药的时候，由于汤太酷了，所以就会向里面放糖，可是对于有部分的中药来说，放糖是不适合的。因为我们在放入糖以后，虽然减轻了药的苦，可是药效也降低了。