时间:2018-12-29 11:00:36 来源:养易心动作者:肾脏点击:
说起这个喝水,很多人是口渴了才去喝,或者喝些饮品代替水等等,这些都是不良的饮水习惯。
水是人体中必需的成分,可以增加身体的代谢,所以在平时中要多喝水。喝水的好处主要有:解渴,清洁肠胃、冲淡胃酸、减轻对胃部的刺激,让胃处于一个更健康的状态。可以起到预防高血压,以及动脉硬化的作用。还有一个就是对肾的影响,容易得肾病。
我们身体内的废物都是有肝脏和肾处理的,我们可以想象一下仅占身体1%肾却要承受整个全身1/4的废物,然后肾脏会将这些新陈代谢产生的废物排于尿再排除体外,多喝水会加快尿液的排出,不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担。
正常来讲一天7到8杯最好,再多了对肾脏的压力太大。真正有效的饮水方法,是指一口气(或一次过)将一整杯水(约200-250毫升)喝完为止,而不是随便喝两口,这样才可令身体真正吸收使用。所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来解渴,对身体根本无济於事。
胃功能、肾脏功能,心功能、肝功能不好的人,喝水就得量出为入,看排汗量和排尿量来决定饮水量,饮水过多会造成水肿,甚至水中毒。而肾功能差有水肿,正在做消肿治疗的人“出”的量要大于“入”的量。
喝水少容易引起膀胱炎,或是尿路感染,记不记得由其是膀胱炎,去医院看的时间医生就会让你猛喝水,它充分发挥水对尿道的“冲洗”作用,避免细菌繁殖;而肾结石患者的饮水量大于平常人,目的是加快尿液的排出,把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外,不致于形成结石。
以上要注意的大家记住了吗?
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