冬天,小孩子要多吃这菜,不仅能促进脑力发展,视力还变得更好

时间:2018-12-29 06:40:52 来源:非洲泡面王作者:胡萝卜点击:

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导语:冬天,家中的老小都喜欢这道,就算连三碗都觉得不够,好还便宜,老人身体健康孩子视力好,女人了越来越

今天在市场看到了胡萝卜,冬季人们都喜类,可是我就对情有独钟,刚好家里还有一些果仁,那晚餐刚好可以做上一盘胡萝卜炒果仁。

作为明目小助胡萝卜是属于一年生或二年生的伞形科类根胡萝卜质细密,质地脆爽,带着特殊胡萝卜的甜味,并且含有丰富的胡萝卜素,维生素C和B族维生素胡萝卜原来并没有出现在中国历史的长河中,直到13世纪的时候,才从伊朗进入到中国,这胡萝卜才渐渐被大众所熟知。

胡萝卜中的木质素可以帮助人体提高免疫力,同时还能间接的阻碍癌细胞的生成。经常食用胡萝卜可以降低人体中的脂,从而促进腺上激素的合成,是高压、冠心病患者的食疗佳品。胡萝卜含有大量的胡萝卜素,在体内经过酶的作用,将其中一半的胡萝卜素演变成维生素A,这样胡萝卜就有了补肝明目的疗效。

里面除了胡萝卜还有另外一种食材果仁,这果仁虽小,但是却含有丰富的营养成分括烟酸、维生素B族、镁、铜,以及多种抗氧化剂,并含有大量纤维。常果仁,可以降低患上冠心病的概率,果仁中的本酚素可以降低人体中的胆固醇,从而达到能够增加心的活力。果仁中的有一种元素可以让人的反应变得更加的灵敏,这就是矿物质硼的作用。这果仁如果经常食用,不仅可以让人的身体越来越好,还有一定的养生效果呢。

那么这道怎么做呢?先将胡萝卜去皮后洗净,切成菱形片,放入沸锅中焯,捞出,将胡萝卜沥干分。将锅置火上,倒入植物烧至五成熟,放入葱炒香、果仁,胡萝卜片、翻炒至熟,淋香即可。

适合一般人群均可食用,最适宜癌症、高压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙的人,但是脾胃虚寒者,尿病及肥者不建议食用

冬天,小孩子要多,不仅能促进脑力发展视力还变得更好。女人想要越,那么就一定不要错过它,它不仅能减肥还便宜。这个一只要上桌,家中老小都喜欢,连三碗都不够,真美味

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